老人需预防寒冷诱发疾病

　　大寒气温逐渐变冷，尤其是老年人群体不能忽略大寒养生。老人高血压、心脑疾病、肠胃消化疾病、呼吸道疾病等在寒冷的天气下稍稍不注意就容易诱发。那么大寒该如何养生，才能使得老人延年益寿身体健康呢？

　　心脑疾病冬季爱捣乱

　　大寒时节，老人的心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。建议体虚年高的老人最好居住在温暖的室内，尽量减少出门。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。

　　呼吸道疾病遇冷毛病多

　　老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。

　　忽略大寒饮食 胃病易复发

　　隆冬季节，人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、清淡以及易于消化的食物为好。

　　大寒气温低，对于老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在大寒隆冬季节要特别注意防止以上几种疾病的发生。为了增强身体的抵抗力，老年人可以进行适度的锻炼，通过慢跑、练太极等来增强体质。但外出晨练时不宜太早，最好选择在日出之后。

　　兰州晨报小编 刘佳