金华市：东阳民政局访百岁老人探索“长寿秘诀”

目前，东阳市有百岁老人22位，其中女性17位，男性5位。自6月2日至7月5日，东阳市老龄办联合市中医院开展“访百岁老人、寻长寿秘诀”健康服务月活动，通过一个多月时间的走访调查，总结出百岁老人的一些长寿共性。从性别方面来看，女性明显多于男性；从分布区域来看，乡村多于城镇。这与传统女性在家庭中承担更多的家务，更加吃苦耐劳，有着坚韧的精神，以及乡村环境优良、空气好、水质佳、生活节奏慢有着一定的关系。长寿秘诀有四：家庭和睦饮食节制 勤劳好动 遵从医嘱。

秘诀一：家庭和睦，心态好。

我们常说：“智者乐，仁者寿”，百岁老人们心态平和，善于满足，凡事顺其自然，不计较。百岁老人多数跟子女住在一起，家庭关系非常和睦。提起儿女，老人们总是赞不绝口，儿女们对老人照顾地非常周到，家风好、媳贤子孝、良好的心态与和睦的家庭关系组成了一个良性的循环。

秘诀二：饮食节制，吃得好。

这个“好”表现在两个方面，一是饮食节制，不过饮过食；二是粗茶淡饭、五谷杂粮，不挑食。每位老人荤素的喜好不同，但大多兼具这两点，不暴饮暴食，不挑食。

秘诀三：勤劳好动，锻炼好。

饭后散散步、钓钓鱼、做做家务，这些都是百岁老人目前的休闲方式。年轻时，老人们大多勤劳好动，有很多是终身劳作。年纪大了，他们也还坚持以动养形，以静养心，劳逸结合，以此延年益寿。

秘诀四：遵从医嘱，用药好。

百岁老人对于自身疾病管理非常重视，对于高血压等慢性疾病，他们都能够遵从医嘱，按时按量服药。因为用药及时，他们身体健康状况比较稳定，生活质量较高。