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适应新常态 培训添活力--未央区老体协举办2015适应新常态业务知识培训
3月19日上午，未央区老年人体育协会举办了2015老年体协业务知识培训。来自未央区的十个街道老体协负责人，四个局机关老体协负责人，十二个区老体协专项分会主席，三十一个示范社省、市、区(村)的老体协基层骨干共计60余人参加。未央区老体协副主席党香芳主持培训活动。
未央区老体协主席朱经建就“推动未央区老年体育事业又快又好发展”，从三个方面论述了老体协发展的历史背景，特别是新常态下老体协工作的重要性和特殊作用。他的讲话理论指导性很强，他指出：国务院把全民健身战略上升为国家战略，把体育产业作为绿色产业，朝阳产业进行扶植，2001年到2020年我国平均每年新增596万老年人口，现有老龄人口约 2.3亿，庞大、踊跃、热情、忠实的老年健身大军为国家新鲜出台的这个战略拍手称赞!这个战略负载着传统与现实的传承与创新;担负着历史与未来的交替与演进;折射着民族与国运的强弱与荣辱，为国人开出一剂强筋骨、健体魄的千秋处方。今天我们在座的老体协工作者重任在肩要担当起，把我区老年人参加健身活动大面积绿化、普及化的历史使命。考量我们老体协工作是否称职、到位、有为，千条万条，最主要的一条就是看参加体育健身的老年人口是否不断增加。
近两年来，我们给老体工作搞得好的社区村授予省、市、区体育示范社区村的荣誉，开展或交流各项比赛活动，其目的无非是为了搭建更广阔的平台，对动员广大老年群体参与健身起到示范、推动作用。我们组建各专项分会队伍、培养骨干精英，无非是为了让她们发挥酵母作用去膨化周边，影响和带动群众。
老年人的健康状况是社会文明进步的重要标志，老年体育工作是老龄事业的重要内容，也是体育事业特别是群众体育的重要组成部分。近年来，我区认真贯彻党中央、国务院和省委、省政府关于老龄工作的方针、政策，老年体育事业蓬勃发展，老年人的生活质量和健康水平明显提高，为推动和谐社会建设作出了积极贡献。但随着形势的发展，全区老年体育工作发展还不平衡，老年体育组织化程度有待提高，老年体育活动经费、场地有待保障，老年体育健身活动科学指导有待加强。在新形势下进一步加强老年体育工作，引导更多老年人参加体育健身活动，增进广大老年人的身心健康，使他们健康长寿、安度晚年，是坚持以人为本的具体体现，是应对人口老龄化挑战，实现健康老龄化、积极老龄化的重要途径，是构建社会主义和谐社会的基本要求。
今年2月27日，中共中央总书记习近平提出“让人民群众有更多获得感”，引发热议。执政者所思也正是民之所望。全国两会刚刚闭幕，大到改革治国，小到柴米油盐……，无论是真金白银的收入增长，还是养老医疗教育的具体而微，背后无不是对“获得感”的渴望与追求。我们老体协工作者要用行动践行总书记习近平提出的“让人民群众有更多获得感”。
未央区老体协副主席党香芳就“遵守协会章程、努力搞好我区老年人体育工作”为主题讲话。内容共分五个部分：一、遵守协会章程、努力搞好我区老年人体育工作;二、2015年我区老体工作任务和活动安排;三、区老体协的组织机构和对基层的要求;四、关于“老年体育健身示范社区(村)”的创建工作;五、老年人体育健身活动示范社区(村)标准;关于老体经费管理工作;历时九十分钟全面细致的阐述，涵盖面宽，涉及老体协工作的方方面面，操作性强，对提高老体协基层工作者的认识和推动工作开展有很好的指导性。
在谈到今年我区老体工作任务和活动安排以及区老体协的组织机构和对基层的要求时她指出：2015年我们要认真学习贯彻党的十八届三中、四中全会精神，紧紧围绕新的一年全区经济社会发展的总体目标，以科学发展观为统领，以人为本，满足广大老年人日益增长的多元化、多层次的体育健身需求，形成管理规范，充满生机活力的老年体育社会组织体系，形成老体事业与我区经济社会协调发展的良好局面。
区老体协要求各街道老体协要做好以下几点：1、主动接受街道党工委、办事处的领导，多请示、勤汇报，争取领导的重视和支持。2、建立健全机构网络，所有社区、村都要成立老体协，达到老体工作全覆盖。3、每个街道都要有1—2名老体专职工作人员，每个社区、村都要有专人负责老体工作。4、街道老体协要加强对社区、村老体工作的指导，结合实际，突出特点特色。5、重视“老年体育健身示范社区(村)”的创建工作，抓典型、带全面，提高老年体育健身普及率和活动的参与率。6、加强与区老体协的联系，及时将工作、活动情况向区老体协通报。
区老体协要求各系统老体协要做好以下几点：1、主动接受党委的领导，多请示、勤汇报，争取领导的重视和支持。2、要有1名老体专职工作人员。3、摸清本系统离退休人员参加体育健身活动的情况。4、组织开展体育健身、展示竞赛活动。5、加强与区老体协的联系，及时将活动情况通报区老体协通报。
区老体协要求各专项分会要做好以下几点：1、健全分会组织机构、明确分工、落实责任。2、摸清全区专项活动的底子，根据实际需要建立活动站、点。3、发挥指导、带动作用，不断提高全区老年人体育健身活动的普及率。4、培养一支人员精干、技术水平高的骨干队伍，代表未央老体协参加展示或竞赛活动。5、加强与各街道、系统老体协的联系，互相支持、共同努力、不断提高我区老体工作的水平。
最后，她强调我们未央区历史悠久，文化深厚，民风淳朴，体育活动氛围浓郁，现在我区已形成了纵向到底、横向到边的老年人体育组织网路。我们老体协要依托街道社区 整合资源 大力发展老年体育事业。发挥老年体育健康和谐的正能量，推动我区老年体育事业得到进一步发展，为促进未央的经济社会发展服务。
培训内容第三项是由未央区老体协副主席兼秘书长张玉杰针对老年人如何进行科学健身讲座。
随着人们生活水平的不断提高，近年来，群众性的健身运动在我区蓬勃兴起。正是利用了老年人这一良好的健身初衷，而以编造的伪科学理论来欺骗人们，结果，使练功者不但达不到健身的目的，反而使许多人的身心受到严重损害。因此，如何进行科学健身她讲了三点：人们在进行健身锻炼时，必须遵循科学的方法，因地、因时、因人而宜，这样，才能获得最佳而持久的锻炼效果，促进身体健康。特别是健身要遵循生理规律运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较低的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备，可以进行快走、慢跑、活动关节等伸展运动，它能增加关节组织的柔软度和肌肉的协调能力。在做有氧器械训练时，开始可以设定低强度、低速度，待心率、血液循环、能量代谢提高和体温上升后，再逐渐增加强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。在开始运动过程中，要根据自身情况合理安排运动量，有氧运动约20分钟或更长，强度在中度或中度以上，心率大约在130-170之间，肌肉训练要选择适当的重量，肌肉训练和有氧训练要配合进行。
未央区老体协 张亚新
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