百岁老人养生之道

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　　黄伯今年105岁，他每天都看新闻，自己烧水泡茶，气色仍相当不错。

　　信息时报记者 钟键挺 摄

　　人物：黄祥，105岁，建设街二马路社区居民

　　信息时报讯 （记者 钟键挺） 今年中秋节前夕，建设街二马路社区居委会和广州市第一建筑工程总公司相关领导来到社区百岁老人黄祥家中，为他送上节日问候。据了解，黄祥老人今年已经105岁，每天都要看看新闻，自己泡茶，气色仍相当不错。

　　年少来穗打拼成为高级技工

　　记者日前在二马路社区居委工作人员的陪同下来到黄祥老人家中。听闻有客人来，六七年前腿部曾骨折的老人执意要自己开门，并一定要居委会工作人员和记者落座后自己才坐下。说起年少时的经历，老人十分感慨。据了解，黄伯祖籍不在广州，生在清远的他由于年少时生活艰苦，15岁时就到广州打拼。由于没什么文化和社会经验，黄伯只能做“泥水佬”（建筑工人）赚取微薄的生活费，体力工作也让他的身体一直都十分硬朗。“小时候生活不好过，才来广州工作，初初工作的十几二十年，生活也还比较艰苦。”据老人介绍，即使是娶了妻子有了孩子，由于生活拮据，一家人只能住在楼梯底的隔间，一住就是5年。

　　解放后，凭借自己在建筑方面的技术，黄伯来到市建公司工作，一家人的生活从此改善。在公司里，黄祥曾参与南方大厦等多个工程的建设，自己也成为七级技工，是公司里级别最高的技工。“当时公司的领导工资也没我高。”老人笑着说。1968年从公司退休后，黄伯和家人一直过着比较稳定的生活，而他也一直住在建设新村，家就在二马路社区辖区内。

　　自己烧水泡茶每顿只七成饱

　　说起自己的养生之道，老人一直说“没什么”，但黄伯的妻子却透露了一些老人养生的小秘密。

　　“他饮食上没什么特殊，家人吃什么他就吃什么，平时都是鱼、猪肉、青菜这些家常菜。”虽然吃得普通，也没有特别注意的地方，但黄伯一直以来每顿只吃七成饱，不给自己的肠胃太大压力。“吃太饱还有一个不好的地方，就是会睡不着觉。”

　　如今，黄祥老人每天都坚持早上5时起床，然后自己烧水泡茶，早餐则只吃半个面饼的量。闲了就会翻翻报纸，晚上也会看看电视，关心时事，其余时间他大多数是闲坐和睡觉，保证休息充足。“他这个人就是无忧无虑，天塌下来他都不会害怕。”黄伯的妻子说。

　　如今，黄伯在建设街过着稳定的生活，一直以来，他都十分感激公司和社区对自己的照顾。

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