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降温在即，而近日白天虽然气温较高，但早晚温差较大，对老年人来说，容易引发呼吸道疾病、肺炎、肺气肿等。对此，医师特别提醒，热衷运动的老年人应避开早晨雾霾较重时段，选择9至16时到公园锻炼为宜。
不少老人有晨练习惯，认为早晨空气最清新，往往四五点钟天还没亮就出家门锻炼，其实这种想法不科学。医学专家称，经过一夜时间，污染物在空气中堆积较多，在太阳还没出来时雾霾较重，在这些雾气中晨练会持续吸入大量有害物质，对老年人呼吸系统有所伤害，从而诱发或加重慢支、心脏病、咽炎及各种呼吸道疾病。专家建议，老年人在9至16时赴公园锻炼比较适宜。
俗话说“春捂秋冻”，但专家建议，“秋冻”对老年人来说不一定适合。因为许多老年人身体调节能力差，天冷时呼吸道血管收缩，血液供应减少，肺循环不良，同时老年人身体免疫功能低下，抗病能力差，若不注意保暖特别容易患呼吸道疾病。而患有冠心病、糖尿病、脑血管意外等的老年病人更容易因挨冻而引起病发。
专家提醒，老年人在这个时节应根据气温变化适当增减衣物，多晒太阳，做到饮食均衡，保证每天足量蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水的摄入。注意饮食卫生，多食新鲜蔬菜、水果，适当增加水分摄入。新闻晚报
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