老人“忙”家务

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　　1.善用温水。老人普遍勤俭节约，为了省水省电，经常用冷水清洗东西。随着年龄增长，老年人的动脉血管壁变厚，血管变细，容易引发供血不足，老人血液循环变慢，使老人比年轻人更怕冷。做家务善用温水，会减少这种“畏寒”症状，保护关节，降低风湿等疾病的患病几率。建议老人无论是打扫房间、清洗家具家电，还是洗衣服，最好用温水。

　　2.注意节奏。老人行动迟缓，灵活度下降，做家务时，要以“缓慢”为原则，动作过快过猛，容易摔跌导致骨折，甚至导致严重后果。干多干少不重要，要轻松做家务事，干活时有时可边听点音乐或看电视，这样能调适心情。另外，老人干家务时如出现呼吸急促、心跳加快、头晕等现象，一定要暂停干活，坐下来休息，如休息后症状仍无缓解，应及时就医。

　　3.切忌“一揽子”。活是干不完的，而且不是什么活都能干。老人应量力而行，根据自己身体状况，可适当做些力所能及的家务，切莫咬牙干太过繁重的家务活，一切要以适度为准。再者，很多专业性较强或者存在安全隐患的“家务活”，需要请专业的人员来干，切忌自己动手，试验着去做这些危险的事情，维修不善且不说，引发安全事故就更得不偿失了。

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　　老人健康提示：高血压是很多老人都会遇到的疾病，给高血压老年人的保健贴士：1.避免动物脂肪、高糖、高盐、过度饮酒等；2.减轻体重。减轻体重除控制饮食外，还应注意多进行步行及适当的运动。3.必须戒烟，因为吸烟可造成动脉硬化。4.日常生活中遇到情绪激动时血压会突然升高，为使血压平稳，要注意心理平衡及情绪调整。

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