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“让你不生病的10个健康小秘诀”、“这20种食物你千万不要吃”、“100个值得珍藏的民间秘方”……时下，微信朋友圈里各种养生帖满天飞，该信哪个不信哪个，相信不少人已是眼花缭乱，无所适从。
谁都想健康长寿，但背后真正的秘诀是什么？新年伊始，记者走进京郊三大长寿村，听老寿星们讲述自己的“养生秘笈”。
有啥吃啥，别太在意
记者第一站来到昌平延寿镇望宝川村。小村位于深山，距离北京城区约60公里。全村900多口人，80岁以上老人有40多位，90岁以上老人有6位。村里最长寿的一位老人活到了109岁。
听说是来寻长寿秘笈，村干部径直把记者带到了97岁的张淑芝老人家里。老人正盘腿坐炕上做针线活呢。“别看老太太这么大岁数了，穿针引线比我还利落。”老人的儿媳、65岁的徐桂敏笑着告诉记者。
年近百岁，张淑芝老人看上去却和七八十岁人差不离。耳朵不聋，没有“三高”，思维也特别清晰。听老人的儿子讲，老太太不拄拐杖，自己能走1里多地，还经常帮家里人干家务活呢。
老人为啥长寿？吃喝上有啥讲究？当记者满脑子都是“吃素”、“作息规律”、“锻炼身体”这些关键词时，老人三儿子关世启的回答简直让人大吃一惊：老太太一天三顿白酒，每顿大约1两；喜欢吃炖肉，特别是肥肉；爱抽烟，每天至少四五根，厉害的时候能抽一整包；还经常熬夜看电视……
“我妈吃喝上一点儿也不在意，长寿主要归结于心态好。”关世启说，老太太一辈子与人为善，从来不跟人生气。性格也开朗，爱说话，爱聊天。另外，手脚不闲着，总爱给自己找点儿事做。
这样的老人，望宝川多的是。村支书关玉海说，小村民风淳朴，老人普遍心态平和，不焦不躁，岁数大得“三高”的很少。
适度劳动，锻炼身体
记者走访的第二站—密云不老屯镇史庄子村，也是京郊著名的长寿村。小村300多口人，八九十岁的老人有近30位。
96岁的王金荣是村里的老寿星。记者登门拜访时，老太太正拿着手机给城里的小姑子打电话。老人的闺女告诉记者，别瞧老人岁数大，几个至亲的电话号码记得可清楚了，打电话，看手机短信，全会。
“我妈劳动一辈子，这把年纪了还闲不住。”老人的闺女介绍，老人长寿跟长期劳动有很大关系，年轻时种地，养活了5个儿女，还帮着带大了4个小姑子。现在老了，虽然有子女轮番照顾着，但仍好强，自己的贴身衣物从来都是自己洗。还经常动针线，做靠垫、缝褥子。
在饮食上，和前面介绍的张淑芝老人一样，有什么吃什么，不挑食。“吃五谷杂粮不得病”，老人说，自己家里种的玉米、黄豆、小米、核桃、板栗、白薯就很养人，不需要特别补充什么营养。
记者又走访了史庄子村的几位高龄老人，发现他们有一个共同特点：与世无争，爱劳动。好多80多岁的老人还自己弄菜园子种菜呢。
另外，村干部介绍，这村人长寿和环境也有很大关系。村子周围是万亩天然油松林，一年四季输送着新鲜空气。村子南边是不老湖，由山上的泉水汇聚而成。山好，水好，人的心态好，长寿也就理所当然了。
家庭和谐，敬老孝老
记者采访的第三站是平谷区南独乐河镇峨眉山村。这村老人长寿在京郊也是出了名的，村子不算大，90多岁老人有10多位，四世同堂的有50多户人家。
为啥长寿？村党支部的丁书记给记者总结了两点：一是水好。村里有两眼山泉，常年流水，从不结冰，富含矿物质，家家户户喝的都是这清甜的山泉水。村里的苹果、大桃，还有各种农作物灌溉用的也是泉水。
二是村风好。全村敬老爱老风气浓厚，儿女多孝顺。另外，老人享受多种福利待遇，例如80岁以上老人村里每天给免费送早餐；男60岁以上、女55岁以上老人，冬天免费洗浴。逢年过节的，村里还给发各种食品。
峨眉山村自己还有一个养老院，只要够75岁，都能入住。“老人不愁吃穿，有人陪，不寂寞，当然就健康长寿了。”丁书记说。
您瞧，长寿村老人长寿就是这么来的。记者这一圈走访下来发现，和很多人的想象不同，老寿星们其实并不刻意注重饮食，“有什么吃什么”的占了绝大多数。
长寿秘诀不在于吃，那在于什么呢？记者总结有“三好”：好心情、好劳动、好儿女。—有这“三好”，老人活过百岁轻轻松松。
96岁的王金荣老人和三个女儿的合影。 王海燕摄
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