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白云区石门街八旬栋叔撰写养生书自费印刷赠街坊。
信息时报记者
郭柯堂 摄
信息时报讯（见习记者 陈子垤 记者 周伟龙） 广州白云区石门街有一位八旬老人，近日他亲手撰写养生书自费印刷，人手一本赠与街坊，这本小小的保健知识册子已经成为村中老人的必读书，让村里众多老人受益，学会科学健身。
书写“驳命”保健书
昨日，记者在鸦岗见到了一头白发但精神奕奕的何伯，他在村中德高望重，不少街坊都称他为栋叔。说起自己印的书，栋叔很得意，“我的书名叫驳命，就是希望大家能驳长条命（延长寿命），多活几年，所以在村里很受欢迎”。据栋叔介绍，他只读过6年书，年轻时做过老师、当过兵，之后一直从事会计工作，1994年退休后才开始一头扎进写作的世界中。20年的文字磨练让栋叔在很多刊物上发表过文章，而为周边的邻居们写一本养生书，让身边人能健康开心地生活是他一直以来的心愿。
栋叔表示老人长寿的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。“我的书是根据自己的经验，加上身边朋友、战友的案例，咨询医学专家朋友最后才写出来的。”栋叔说。
记者翻阅《驳命》留意到，A4纸大小的书总共36页，均为栋叔手写而成，书中语言平实，非常实用。栋叔表示该书是自己多年生活经验的积累，他一直保持着良好的生活习惯：晚上8点睡觉，早上四五点起床晨运一个小时，每天一袋牛奶。 “老伴是自己著作的第一读者，都交给她啦，她会按照学到的去买菜，均衡营养。”栋叔说。
自费印刷街坊都称赞
“活到这么大年纪，生活得很知足，做这件事情也是想回馈一下社会。”栋叔每月的退休工资只有2000元左右，平时生活很简朴。而为了给邻里朋友们带去养生之道，他选择自费复印。
栋叔表示好不容易才找到一家愿意以8分钱每页的价格帮忙复印，尽管是8分钱一页，500册还是花了1000多元，不过栋叔却觉得物超所值。“村中老人人手一本，”栋叔说，“有二三十人听闻后主动向我要书，后来又再印了50余本。”
栋叔的忠实粉丝邓先生是从鸦岗走出去的企业家之一，今年清明节回家扫墓时收到了栋叔的《驳命》，其表示受益匪浅，从栋叔豁达的人生观中学到很多。为此，他还专门请人将《驳命》打印成电子版，制作了封面，重新装订印刷送给朋友、员工和客户。
如今，栋叔的《驳命》在鸦岗人手中传阅着，成为村中老人的必读书，很多老人因为此书而改变自己的健身习惯。
（报料人：佚名 奖80元）
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