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中秋佳节对于国人来说是团圆的节日，本应该是让人期盼和充满欢乐的。然而，对于一些子女不能回家过节的空巢老人来说，中秋佳节团圆的氛围可能反而让他们倍感孤独，甚至有可能诱发一些负面的情绪。对此，心理专家表示，学会给自己找“乐子”是中老年人的必修课。
张大爷的儿子常年在外地工作，中秋节期间，儿子将会一如既往地因为工作太忙的原因不能回家过节。然而，儿子不能回家团圆并没有影响张大爷过节的雅兴，因为张大爷已经和朋友约好了，中秋节的早上去打门球，下午就到附近的公园游玩。张大爷感慨，和朋友一起活动所获得的愉快感可弥补了节假日对儿子的牵挂。
与张大爷差不多，陈大妈的儿子也要忙于工作，中秋节也不能回家团圆。虽然儿子不能回家过节，但这个中秋节陈大妈也会过得很欢乐。原来，喜欢唱歌的陈大妈退休后在老年大学报了个学习唱歌的课程，经过一段时间的学习略有成绩，并加入了一个老年人艺术团。在中秋节期间，陈大妈所在的艺术团有三场演出。陈大妈表示，她很期待今年中秋的到来，因为这将会是她这么多年来度过的最特别、最有意义的节日。
对于张大爷和陈大妈的过节方式，专家表示，这是老年人比较好的“学习”榜样。“中老年人拥有自己的朋友圈是很重要的，这能让中老年人特别是空巢老人获得更多的快乐，也给他们制造快乐提供更多的途径，而不是将获得快乐的途径仅仅局限于亲人特别是子女的身上。”
专家指出，国人对传统节假日的看法就是团圆，而并非像国外一些节假日那样是以狂欢为主。因此，对于老年人来说特别是空巢老人，若子女不在身边，就会很容易产生一些负面情绪，如孤独感、焦虑感等。
很多老人盼儿女回家，但有的孩子因工作忙回不来。此时老人如和儿女赌气，就可能会心情郁闷，过不好节，重者还会患上心理和身体疾病。看到别人阖家团圆，更会孤独凄凉，甚至会产生幻觉和妄想，出现思念过度等心理障碍。
专家表示，要提防“节日病心理”的出现，老年人要积极进行自我调适，多参加户外活动和社会交往，多接触新事物，走出相对封闭的生活空间，保持积极、开朗的心态，维持心理平衡，提高自身适应能力和生活质量。
最后，专家提醒，作为子女，也要多留点时间陪伴父母。不要认为节假日买点保健品或让他们的生活有所改善就行了，要知道，物质上的给予不足以慰藉他们的孤独感。老人最需要的不是钱和物，而是关心和陪伴。平日里经常打个电话，或抽空陪他们聊聊天，让父母觉得你时常在想着、关注着他们，才会让老人心灵有寄托，心情更稳定。
(魏静红)
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