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大伯大妈，你关心过自己的儿女吗？不到40岁，累得趴下
通常，老年报都是提醒中青年：要孝敬老人、关心老人、尊老爱幼等等。本文则从另一个角度提醒大伯大妈，要多多关心那些既要养家糊口，又在工作岗位上连轴转的儿女，他们的压力很大、担子很重啊!
写这篇文章的初衷是我为又一个“英年早逝”的故事扼腕叹息!清华大学硕士、深圳36岁的IT男张斌，由于长期连续加班，于今年3月24日猝死。前一天他跟妈说“太累了!”其妻子闫女士说，张斌经常加班到凌晨，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。“他为了这个项目把自己活活累死了!”姐姐半年多没见过弟弟，最后一次见面时，36的张斌已是满头白发，长发齐耳。他说：“太忙了，没时间剪。”
这个故事让我想起，若干年前，我采访过浙江大学生物系青年教师熊忠的事，34岁的博士英年早逝!
白发人送黑发人是人世间最悲情的。73岁的老父亲告诉我：“他太好强了。从小身体就很好，根本不感冒，他对自己的身体很自信，平时就是有病也扛着，不去医院检查，结果一倒下就是肝癌晚期。他妻子回忆说：“熊忠的压力太大了。在学校里，每天晚上要做实验，第二天一早起来要教书，还要读在职博士，同时又要照顾这个家……再说，他事事都要争第一，总不甘落后，忙得睡觉都没时间，哪里顾得上休息和锻炼!”
这两个“过劳死”都是由于日常身体持续透支造成的，作为最亲的父母和爱人能否在悲剧发生前，多多关心他们，不要积劳成疾!
为了尽量保持铁皮石斛的原生状态，胡庆余堂的铁皮石斛种植基地，主要位于海拔500米左右的山谷谷底，接近水源，无污染，常年阴郁，多云雾。其气候、空气湿度、温度近似于野生铁皮石斛的生长环境，为“胡庆余堂铁皮枫斗晶”提供了地道的铁皮石斛原料。
缓解疲劳要及时
小编采访了一组深感疲惫的人，看看专家怎样给他们把脉：
浑身乏力症
NO1自述：我是一名新闻工作者，今年27岁。原先人们都叫我“壮牛”，因为我的肌肉就像铁疙瘩，浑身有使不完的劲。我从事这一行正好3年，见到久别重逢的同学时，他们都诧异地说：“你变了一个人，应该叫‘瘦牛’了!”说真的，我白天四处奔波采访，晚上猫在编辑部里写稿件，几乎每天从早上9点忙到晚上7点。最近一直感到又困又累，没有胃口，晚上通宵失眠。面对电脑，我脑子里常常一片空白，觉得自己很麻木;打开微信，看到字，但内容总也记不住。去医院数次看病，也看不出个道道来，我很担心自己未老先衰。
专家门诊：从医学上判断，你患的是“白领综合症”，属于亚健康状态。随着社会与经济的发展，现代智能化办公室里的白领们正遭遇现代职业病的危害，比如经常头晕、恶心、倦怠、失眠、神经衰弱、肌肉劳损等，严重者还会毫无征兆地“过劳死”。在检查中我们发现，白领们最大的问题是由于精神过度紧张而引发全身性功能紊乱，没有特效药，完全靠自我调节和减压。比如使用电脑不应连续超过两个小时，每隔半小时至少要有5分钟的休息时间。此外，要经常开窗通风，以减少封闭式大楼里释放的有害物质对人体的侵蚀，喝些抗疲劳的保健品也有助于缓解压力。脑力劳动者每年都要坚持休假，尽可能安排外出旅游，让自己紧张的状态在大自然中彻底放松。
“自我较劲”症
NO2自述：如果只是偶尔的腰酸背痛，我决不会当回事。问题是我现在一坐到电脑前就会莫名其妙地出虚汗，继而感到颈肩部与上臂的酸痛或间歇麻木。通常我在电脑前坐半个小时，就渴望直挺挺地在床上躺10分钟，摆平自己酸痛的身躯，当然工作环境是不允许的。我是证券行业的从业人员，除双休日外，每天从上午9点半开始操盘，一直要忙到下午3点钟交易结束，还要结账。遇到股票被深套时，心情极为恶劣。我每晚回到公寓，都是拖着两条僵硬的腿，晚餐也仅靠外卖、咖啡、方便面打发日子。人们都说我的日子“越过越衰”，我自身的感觉也是面如菜色，全身虚脱，过早谢顶。我担心自己干不到40岁，我该怎么办?
专家门诊：对白领来说，最大的肌体损伤是“肌肉和骨骼的强迫体位”，俗称“较劲”。经常操作电脑的人，一天工作10多个小时，再加上工作时姿势不好，或办公用具不合人体生理尺寸的要求，就很容易导致腰疼背痛。这种症状在年轻时表现不出严重的后果，常被人们漠视，但在晚年却会出现很多毛病，甚至缩短寿命。建议人们使用电脑时，身体与屏幕要保持一臂之长的距离。久坐办公室的人可在午间抓紧做一些伸展运动，方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。最佳运动项目有：网球、高尔夫球、跳舞、游泳、慢跑、散步、骑自行车等。
职业恐慌症
NO3自述：我是个30出头的人，原先十分要强，不允许别人超过自己。可是随着年龄的增大，我开始变得不自信，每天上班总习惯于小心翼翼地看老板的脸色行事。现在的老板，脸是越拉越长，定额指标越来越高，我时刻担心自己被炒鱿鱼。去年我花了140万元买了一套70平方米的公寓，从此就套住了我的心。除首付40万元外，每月我要用3000元去还贷，这样的日子还要过多久?!我不敢成家，万一娶进门的女人再下岗，还要养个孩子什么的，我用什么来支撑这个家?我的心一直灰蒙蒙的，一想到6万多元的年薪还过得风雨飘摇，我就恐慌不安。请问：有哪些方式可做心态调试?
专家门诊：虽然不少白领拥有私家车、自己的房子等等，但他们的生存状态绝不像人们看到的高档写字楼那么轻松美丽。对待工作，有些人几乎到了“不要命”的地步，他们担心自己负责的业务没有进展，担心别人超过自己，担心在竞争中处于下风。前来求诊的患者对职业和年龄的恐慌非常强烈，由于他们的身心长期透支，也许在若干年后，他们面对的将是失去健康，进而失业的悲惨境地。白领族最重要的是保持平和的心态，苛刻自己十全十美，无疑是一种慢性自杀。心态调式方法：抽空多找朋友聊聊天，听听音乐，学会排遣烦躁，尝试自我创业。
热爱健康就是热爱事业
临床表明，知识界心肌梗塞发病率发展很快，而且趋向年轻化。患者的生活习惯和发病率有密切关系，许多老年知识分子注重健身保养，红光满面，精神矍铄;而中青年知识分子整天埋首电脑、实验室、生意场……起早落夜，身心疲惫，既没时间也没意识锻炼，所以发病率不断增加。在此提醒大家干事业要悠着点。
专家提供4则健体妙方
1.水中跑步。促进代谢长期坚持在水中跑步，可以强有力地促进新陈代谢，消耗能量，分解脂肪，从而控制体重。尤其是对体重不足、体质较虚弱者，又可增进食欲，并对调整大脑皮质的兴奋与抑制过程、消除脑力劳动的疲劳、预防神经衰弱和动脉硬化、改善血液循环等也有良好的作用。
2.赤脚行走。疏肝益寿祖国医学认为，人的五脏六腑在脚趾上都有相应的循环路线，脱去鞋袜，赤脚行走，使脚部敏感区受到的刺激信号传入相应的内脏器官及相关的大脑皮层，能够调节人体全身功能，保持精力充沛。
3.退步行走。协调腰部经常锻炼退步走，可促使腰部肌肉有规则地收缩与松弛，从而改善腰部的血液循环，促进新陈代谢。
4.适当食用保健饮品。抗疲劳，促健康。
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《胡庆余堂雪记丸散全集》金钗石斛膏篇记载，“石斛生于石上，味甘色黄，状如金钗之股。故有是名。凡有风寒湿之病，而脾先受之，则阴虚伤中，痹弱气喘者，此膏服之，能补脾清肺，虚劳自复，强健自生，精神足则阴气之精华自储，肠胃受益。所谓运行士气而病愈也。”
百年老字号胡庆余堂遵循 “采办务真，修制务精”的祖训，选用九大仙草之首的铁皮石斛与西洋参等原料进行科学配伍，再运用现代生物技术精制而成的“胡庆余堂铁皮枫斗晶”，服用方便，既能补气，又能滋阴，具有免疫调节、抗疲劳、耐缺氧等作用。
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