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昨天是重阳节，也是我国的“老人节”。日前，中国长寿指数排名出炉，江苏省以19.29排全国第六。扬州市长寿指数为19.37，高于全省平均指数。
百岁以上160人
扬州长寿指数高于省平均
据了解，10年间，我国90岁以上的老人已增长近一倍。研究发现，我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性。中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一根据“长寿指数”对除港、澳、台以外的全国各省、市、自治区和直辖市进行了排名，并据此绘出一幅长寿地图。在该排名中，江苏省以19.29排第六。
据了解，长寿指数是计算某地区90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比。根据这一算法，记者邀请市民政局老龄办专家对我市的长寿指数进行了计算。
“目前最新的数据，截止到2014年12月31日，我市共有65周岁以上老人687502人，其中90—99周岁13158人，百岁以上160人。”扬州市民政局老龄办陈钢表示，据此计算得到扬州市长寿指数为19.37，高于全省平均水平。而在市内，如果按照主城区、江都区、高邮市、宝应县和仪征市进行统计，则江都区以21.27排第一。
陈钢又提供了截至2013年12月31日的统计数据，当时扬州市65周岁以上老人有662837人，其中90—99周岁12077人，百岁以上131人。计算得到当时的长寿指数为18.2。
“2014年，各个年龄段的老人人数都有所增加，百岁老人增加了29人，长寿指数也相应增加了1.17，可见我市老龄化程度在升高。”陈钢表示。
地理条件适宜
将来百岁老人会越来越多
根据王五一的调查，目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。这些地区一般具有气候温和，植被茂密、空气好，水系发达等特征。
“扬州年平均气温为14.8℃—15.3℃，年降水量961—1048毫米，年日照时数1896—2182小时，光、热、水三要素时空配置较为协调。”陈钢介绍，扬州地处长江中下游平原，坐落长江北岸，这里土地肥沃，植被茂密，空气质量较高，京杭大运河、淮河在这里汇入长江，水资源十分丰富，自古以来就是鱼米之乡，生物物种资源丰富，适合人类生存居住。
“扬州的这些地理条件都符合百岁老人分布特征，相信将来的百岁老人会越来越多。”陈钢表示。
记者 刘旺
请您参考
看长寿老人有哪些好习惯
据介绍，一个人能否长寿，第一因素是遗传基因；其次，良好的生活习惯也是长寿的必要条件。专家总结了长寿老人的四个较好的生活习惯，以供大家参考。
1.睡眠很重要
很多老年人都有睡眠不好的情况，实际上，睡眠质量对长寿十分重要。一项对老人睡眠状况的研究表明，如果入睡时困难，超过30分钟，那么随着入睡时间的延长和睡眠效率的下降，死亡率会增加。
调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80—99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60—79岁老人睡眠时间只有7.64小时。
2.患病次数少
统计表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60—79岁，随年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。所以在80岁之前，即便身体状况不理想，也别对长寿悲观失望。
60—79岁可能是一些老年病的高发年龄，但度过了这一时期的老年人，能抵御来自身体以及外界条件变化的挑战，患病的比例迅速降低。
3.心态要积极
老人积极的心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。
专家表示，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。
4,膳食需清淡
据调查，长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。
专家表示，老人最好还是以粗茶淡饭、素菜为主，拒绝大鱼大肉、暴饮暴食。青菜、萝卜、豆腐应该作为当家菜。
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