老人清明出行注意防摔

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　　出行时应选择鞋底较厚较平、防滑轻便的鞋子，行动要慢，要站稳才迈步

　　本报讯（记者伍仞 通讯员魏星）清明假期将至，又要迎来老少出行的高峰。广州市第一人民医院老年病科副主任、主任医师楼慧玲提醒，近期广州气温回暖，出游人数增多，但多雨、潮湿的天气易至地面湿滑，清明老人出行前应注意评估体力、活动能力是否能够出行。出行时应该选择鞋底较厚较平、防滑轻便、尺寸合适的鞋子，注意防摔倒。

　　楼慧玲介绍，老年人是骨质疏松的高发人群。市一医院曾在住院病人中统计，54%的65岁以上人群患有骨质疏松，而女性由于绝经后激素水平下降，老年期骨质疏松发病率可达70%，跌倒后出现骨折的几率大增。

　　每年这个季节，外出春游、踏青、扫墓等活动开始频繁，但多雨、潮湿的天气导致地面积水、湿滑，因此入院的老年骨折患者明显增多。“入院的老人多是髋部、腕部、椎体骨折，其中髋部骨折最危险，会增加老年人死亡率20%。”

　　“高龄老人在出行前应该先评估身体状况、活动能力是否能够出行。假如老人平时走路就不是太稳或体力本身不太好，则不要勉强。出行最好带上拐杖帮助平衡，或坐轮椅，有平坦的路时再下来走一走。”

　　另外，出行时应该选择鞋底较厚较平、防滑轻便、尺寸合适的鞋子。在走山路、上下楼梯、上下坡时要注意，老人控制自己步伐的能力较弱，搀扶老人时要适应老人步伐的频率。“总的来说，老人行动要慢，要站稳才迈步。走路不看景、看景不走路。”

　　潮湿天气，家庭、老人院等家居环境也要注意防摔。灯光要柔和、明亮而不刺眼，让老人看得清地面情况。“有的家庭中会在洗手间、厨房等门口放置小毯子或小垫子用来擦脚。实际上对于行动不便的老人来说，高出地面的那一点点高度也可能会导致绊倒。”楼慧玲说。防滑最好在装修时就考虑到，使用防滑的瓷砖、地板，如果要加防滑垫，也应该铺整片的，而不要只是铺一张小毯子或垫子，使地面中高出一块。马桶最好是坐式，两旁有扶手的话，老人起身时身体就会稳些，也可以防摔。

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