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长寿的秘诀是什么？早睡早起，坚持锻炼还是保持心情愉快？加拿大心理学家发现，忙碌有目标的生活有助延年益寿，简单来讲，就是找点儿事情做。
为期14年的调查
这项研究由加拿大加利顿大学副教授帕特里克·希尔主持。
研究人员分析了一项针对6000名美国人、为期14年的调查。调查之初，研究对象填写问卷，回答生活中是否有目标，对各种人际关系和情感持积极态度还是消极看待。
调查结束时，9%的研究对象已经离世，其中多数人曾在问卷中自称生活没有目标、消极对待各项人际关系、经常持负面情绪。研究结果刊载于美国心理学会下属期刊《心理学》杂志。
退休了最好找些事情做
按照这项结果，研究人员建议即将退休的人群离开工作岗位后不要完全歇下来，最好找一些事情做，让日常生活保持一定程度的忙碌，譬如可以参加志愿者活动，或者参加一个长期项目，也可以列出一张“遗愿清单”，都有助延长寿命。
研究人员认为，目标具体是什么内容没关系，只要让自己觉得有事可做就行。生活有目标的人，即便已经人到中年甚至晚年，都更可能选择健康的生活方式以便实现目标。
英国《每日邮报》13日援引希尔的话报道，有目标的生活对老年人群的保护可能多于年轻人，因为“他们离开工作岗位后失去了日常有序生活的源泉，因此更需要方向感”。
找到方向越早越好
当然，这并不意味着年轻人不必设定生活目标。希尔说：“人们越早找到生活的方向，那些保护效应可能越早发生。”
他说：“找到生活的方向，设定你想要实现的首要目标，无论何时，都有助延长寿命。”加利顿大学的这项研究显示了长寿的心理因素。美国先前一项长达72年的研究也得出类似结果。
在那项始于1940年的“格兰特研究”中，研究人员随访268名当时身体健康的大学二年级白人男生至2012年，每两年对他们进行一次评估。结果显示，一个人是否长寿更多取决于幸福程度而非社会地位，与之有关的是情商、人际关系、欢乐、社会联系和心理弹性。对男性而言，比起出生背景、社会地位或个人财富，长寿的秘诀更多在于拥有快乐婚姻、亲密好友和一条宠物犬。新华社供本报特稿
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