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孙金中抖空竹。
只要不下雨，在南京玄武门前的市民广场上，总能看到一名老年人一边听着音响里放出的流行歌曲，一边合着节拍尽情地抖着空竹。老人名叫孙金中，74岁，家住虹桥。60岁退休后，开始痴迷于抖空竹。
扬子晚报记者 薄云峰 文/摄
退休后已坚持抖空竹14年“火辣辣的歌谣是我们的期待，一路边走边唱才是最自在，我们要唱就要唱得最痛快……”日前，在玄武湖市民广场，一辆电动车后座上放着一台音响，音响里播放着《最炫名族风》、《小苹果》等热门歌曲，孙金中双手握着空竹的软杆，合着音乐节奏，做出呼啦圈，盘丝、回头望月等各种抖空竹的姿势。孙老的步伐轻盈、身手协调灵活，举手投足丝毫没有一般七旬老人的老迈之感。
“我14年前从扬子石化退休后，就买了空竹坚持锻炼身体。只要天气不下雨不下雪，我都会在上午8点，骑电动车来到这里。玩玩歇歇，再和周围锻炼的朋友们聊聊天。每天平均要抖3个小时的空竹，玩到中午的时候再回家吃午饭和休息。”孙金中在和记者交谈的时候，腰杆笔直，听力很好。他上身只穿着一件内衣和长袖衬衫，记者提醒他：“风蛮大的，加件毛线衣吧！”他连连摆手，“不碍事不碍事，我坚持运动，平常不感冒不发烧，高血压、高血脂、高血糖等三高症状都没有！”
生活完全自理，作息有规律
孙金中的橘红色空竹单个质量225克，两根软杆之间的绳索160厘米。他拿着空竹说，“空竹里面有轴承，上端还有哨口，所以绳索带动空竹高速旋转时，空竹会发出嗡嗡的声音。”提起抖空竹对健身的功效，孙金中娓娓道来。“空竹看起来简单，但玩的时候，讲究眼快、手快、腿快。由于是全身协调运动，所以抖空竹对锻炼身体很有益处，看着空竹在空中旋转，身心也是很愉悦的。”
别看孙金中已有七旬，但他性格非常乐观开朗，他时不时拿起手机，看看微信。孙金中乐观的性格得益于他多彩的人生经历。他中学毕业后就在当时白下区节煤设备厂工作，1965-1978年在新疆喀什支边，后又进入扬子石化工作。老伴去世后，由于孩子工作忙，目前他是一人自理生活，“自己买菜做饭洗衣，过得幸福充实！”
孙金中说，现在年轻人业余时间最爱坐着掼蛋打麻将。身体也不动，怎能不长赘肉？现在春暖花开，到户外多走走，爬爬山，多呼吸新鲜空气。适当吃肉，不要酗酒，每餐只吃八成饱。保持身心的平衡和快乐，就能保持健康的身体。
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