百岁老人的长寿经：饭菜再好吃也只吃八分饱

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　　看过《甄嬛传》没？皇上说汤好喝，喝完第二碗，皇后拦着不让盛了。为啥？“食不过三，节制方能长久”。沈阳市的一位百岁老人，也是这样要求自己的：饭菜再好吃，也只吃八分饱。这也是他的长寿秘诀。

　　昨日，是沈阳市第五人民医院退休职工杜荫庭老人的103岁生日，单位的领导带着鲜花、生日蛋糕和慰问金，来到老寿星家中跟老人说：生日快乐。

　　杜荫庭老人虽然身材较瘦，有点耳背，但精神矍铄。老人家看到这么多人来看望他，为他过生日，非常激动，满脸洋溢着幸福。他拿出珍藏的三本书：《黄帝内经》、《命典》、《中国的呼吸习静养生法》，主动向大家介绍起他的长寿经。平时他吃饭很有规律，儿女做的饭菜再好吃，也只吃八分饱，按照书中的四季饮食调理方法进行养生。老人性格开朗、生活态度乐观，平时喜欢看书，有时在书店一看就是一天，遇到喜爱的书籍，无论价钱多高都会买下来，回家后细细品读。

　　沈阳晚报、沈阳网高级记者 柳云松 通讯员 王璐

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