老人咳嗽时 最好叉着腰

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　　本报记 （记者张沼婢）夏秋交替，很多人一不小心容易感冒。感冒后经常会出现咳嗽、打喷嚏等症状，然而不少老年人在咳嗽或打喷嚏时，有过把腰闪了的经历。泉州市中医院主任医师刘德桓提醒，这是由于老人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，使腰椎不堪重负。为了避免损伤腰椎，老人咳嗽时最好叉着腰。

　　咳嗽或打喷嚏的过程是膈肌收缩下降，短促吸气，继而声门关闭，呼气肌强烈收缩，肺内压快速升高，然后声门突然开放，从而产生咳嗽或打喷嚏。在此过程中，腹腔内压会先急剧升高，随后快速下降。膈肌有左右两个膈角起自第1—3腰椎，在咳嗽或打喷嚏过程中，膈肌的强烈收缩会牵拉腰椎。

　　打喷嚏或咳嗽时，腰部会突然收紧，此时特别容易导致腰部受伤，叉腰的动作能帮助稳定腰椎。由于老人骨关节退化，猛烈咳嗽时，可能会伤及腰椎。所以，老人咳嗽时双手叉腰可稳住腰椎，防止腰椎损伤。

　　此外，老人还可以针对腰部做些活动，如转腰、弯腰。

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