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“我最近每天睡不到3个小时，白天也迷迷糊糊的。”在京津医院失眠科，67岁的胡大爷跟陈岚主任说，虽然知道老年人本来就“觉少”，但是每天睡不着觉，也让他异常痛苦。陈岚主任说，很多人在关心老年人的时候，总是将重点放在他们的身体上，却很少有人关注他们的失眠问题以及背后的原因。
疾病原因 导致老人失眠“其实，老年人在一起聊天时，绝少不了失眠话题。”陈岚主任介绍，事实上，在门诊的失眠人群中，至少有四分之一的老年人比例。失眠的发生受多种因素影响。心理因素方面，工作压力、家庭矛盾、生活琐事等都可使人产生失眠症。环境因素方面，比如更换房间、床铺，睡眠环境有噪音、强光或过于寒冷、炎热等，也会对睡眠形成影响。
而针对老年人，陈主任说，睡眠节律紊乱和疾病因素也会影响他们的睡眠。“老年人一般白天瞌睡多，晚上就睡不好了。而且有的失眠是由其他疾病引起的。比如老年人多有心脑血管疾病，这些疾病会使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。这种情况下，只要把病治好，失眠也就消失了。”
“但值得注意的是，有很多时候，老年人失眠是由心理原因、甚至是抑郁症引起的。”
心理抑郁 更能失眠
陈岚主任说，有的老年人失眠就是因为一些家庭琐事所致，这时只有帮他们将心理的“疙瘩”解开，才能改善失眠状况。但有的老年患者情况更加严重，甚至已经可以诊断为抑郁症。
“抑郁症患者多数都有睡眠紊乱情况，会出现某种失眠。”陈岚主任介绍，此外，抑郁症的情绪症状可转化为躯体疼痛，包括疼痛、胃肠不适和心血管症状。头痛是最常见的症状，胃肠症状也很常见，包括肠道激惹综合征、便秘和腹痛。而针对老年病人，厌食和体重减轻特别明显。
“但患抑郁症的老人，通常以为是其他疾病，并没有得到精神科医生的专业治疗。”陈岚主任说，他们在出现失眠症状的时候都是服用安眠药物或是硬抗着，但这样并不能起到实际效果。所以，陈岚主任建议老年人在出现持续失眠情况后，及时找医生诊断，找到失眠的原因，然后针对每个人的不同情况，通过专业的心理疏导并配合专业的药物，改善失眠情况。
新报 王菲
陈岚
京津医院失眠科主任，上海临床心理科资深治疗师，中医科医师、心理学专家、中国老年学会老年心理专业委员会委员。主攻失眠症、抑郁症、焦虑症等精神系疾病，擅长根据个体差异制定有效的治疗方案，辨证施治、标本兼顾。
陈岚主任预约热线：022-26361836
京津医院地址：河北区律纬路31号
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