打造清晰职业目标 避免感染“二手压力”

无忧保职场指南早报：你的同事是否每天喋喋不休地抱怨自己的郁闷，并且他刚好坐在你的身边；你对他报以无限同情，无力感却加倍向你袭来；你精神烦躁，神思不宁，甚至认为他遭遇的不公平待遇也发生在你的身上二手压力的受害者。不用担心，你并不孤独，有研究表明，压力就像感冒一样可以传染，二手压力或焦虑情绪可以在工作场所迅速蔓延，女性尤其容易被感染。面对二手压力，该如何增加抗体？职场专家表示，改变自己的心情最重要。

　职场现象

　办公室二手压力无处不在

　王姐因为财务报表有一个数字统计错误，被领导批评了一顿，她认为提交时数据就已经出错，问题不是出在自己身上，却替别人背了黑锅；

　李工因为是王姐的直接领导，一脸黑线地坐在办公桌后，一副大雨欲来的架势，只差在桌前挂起招牌生人勿近高压气氛中走出来。

　王姐跟我座位挨着，平时就喜欢跟我念叨上小学的女儿跟同学闹矛盾、菜价涨了、股票跌了等琐事。我不知道这算不算一想到这些，刘微的情绪就一落千丈，想躲开负面情绪，却无处遁形。

　职场故事

　为跟同事打成一片，我也成了牢骚控

　无独有偶，刚刚入职的于淼也成了二手压力的受害者。因为进入新集体，于淼本着抓紧时间与同事处好关系的原则，迅速与年纪相仿的钟玲成了无话不谈的好友。

　钟玲是不折不扣的牢骚狂，所有的话题都是抱怨：领导把吃力不讨好的工作分给她了、其他同事等着看笑话了、业务总监总是以大欺小了反正我是新人，干不好正常。恰好被从身后匆匆经过的领导听到，给领导留下了极坏的印象。

　职场专家

　 感染二手压力在于职业目标不清晰

　 受其他人工作情绪的影响，反过来影响到自身的工作态度、工作情绪，是前程无忧职业顾问王剑表示，遇到别人的负面情绪，第一反应要冷静，要思考其他人出现坏状况的根源是否与我相关。如果别人的问题不是自己的问题，但是却由别人的情绪点全面触发自己多个情绪点，对自己的伤害是领先的。因为首先你仅仅听到其他人的抱怨，却没有认清他为什么抱怨、问题的根源在哪里，然后你也很偏激地发布他的意见，如果被其他人听到，会让大家认为你没认清自己是做什么的，从而对你的印象大打折扣，从职业发展的角度说，这件小事将会限制你的发展。

　王剑老师指出，受二手压力影响，缘于职业目标不清晰、做事目标不明确。如果制定明确清晰的职业发展目标和规划，在面对二手压力的时候作出正确的判断，就一定能控制住自己的情绪。

来源: 新浪网

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