与工作倦怠症抗争到底

无忧保职场指南早报：大多数有工作倦怠症的人认为他们只有两个选择：继续战斗或者是辞职--两都不是理想的，特别在这样的经济环境下。因此，许多人感到灰心、无助（仅仅看一下我写的关于不同类型的工作倦怠症的的文章下面的评论就知道了。）

　　但是还有其他的选择吗？我决定去看看并且发现员工，当然还有管理者--能够采取建设性的措施尽量减少工作倦怠症。

　　我与阿兰·阿拉德，一位职业教练，曾经是一位临床医学家，还有领导力专家基恩·埃尔斯对话。

　　当然，魔法子弹是不存在的。工作倦怠症有许多非常个人的原因，这些需要仔细检查，但是阿拉德与埃尔斯双方都建议采用一般性的方法，以便员工可以使用来提升他们的预期并减少他们的压力。

　　◆为自己创造呆在家里的时间。做你喜欢的事情，不管是阅读、打网球还是听音乐。当人们劳累过度或者压力过度时，倾向于远离那些激励他们的事情。

　　◆如果你对工作感到厌烦，那么就挑战自己总是竭尽全力去做。问问你自己，我怎样能够更有创造性地去干好我的工作？我怎样能够把我的工作干得更好？考虑这些事情使你受刺激，并开始新的挑战。认为你在工作中是优秀的，是一种好的疗法。这样，每天从上班回到家，都会自我感觉良好,阿拉德说道。

　　◆创造新的进步机会。更新你的工作技能。阅读文章或者书籍，或者参加学习班增加你的知识量，使你能预备自己找到一个更好的机会。

　　◆为你的生活起草一个全新的愿景。坐下来并且开始写，如果你拥有一个理想的生活，那么你的生活应该是怎样。只是写别编辑。你可能会写下一些胡乱的想法，但是你能看到这些想法开始起作用或者是看见你喜欢的事情能够把你带回到你自己的生活。

　　显然，有许多管理者可以做到的，去改善你的工作环境。但是由于经费预算的限制，以下给出一些小小的、低成本建议，但可能有大的回报。

　　■理解别人会有休息日。当人们每天都付出110%的努力，他们的创造力和表现就会下降。

　　■了解员工的努力。说谢谢会对你有很大的帮助。

　　■激励员工发现新的学习和成长的机会。人们想要掌握新的才能、技术和能力，而且如果他们不想要这些，他们就会变得无聊和自满。

　　■把它放在远景中。如果你要求他们去做很多苦差事，试着去去描述一张蓝图。为什么？因为他又用。

　　作者：Laurie Tarkan

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