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无忧保职场指南早报：我下班开车回家。这时天已经黑了，雨滴敲打着挡风玻璃。后座上放着我的运动包。我必须在一英里以内做出决定。我是该左转去健身房还是该继续直行然后回家呢？然后，心里的借口和狡辩开始了。如果我错过一次锻炼，能有什么大不了的呢？我可以明天加倍努力锻炼。我的身体和我的心灵都在恳求我放弃锻炼，但是，我却还是决定左转，因为我给了自己一个独特而强大的礼物。
不论何时，我们总是关注于为别人买礼物，然而，我们也应该给我们自己一份礼物。不过，这是一份你在任何商店都买不到的礼物，这是一份只有你可以送给你自己的礼物。这是一份名为至少的礼物。
去健身房锻炼一小时的想法是令人望而生畏的。有太多的精神障碍需要我去克服。我至少去锻炼10分钟，我这样告诉自己。这一简单的信息让我产生了心理转变，它向我提供了能在那一晚进行锻炼的许可和动力。这是个我们不断地尝试去做更多的事情的时代，并且，我也在专栏中鼓励读者们利用他们的业余8小时-- 他们没有在工作或睡觉的时间--看到我鼓励你做更少的事情可能是令人惊讶的，但是，至少具有强大的力量。
这个简单的词语可以让你离开沙发并帮助你达成你的目标，因为它粉碎了一件会阻碍你进步的事情--借口。每当我们在追求目标或去做某些我们知道我们应该去做但却不一定能看到立竿见影的效果的事情的时候，我们会告诉自己不要去做了。我们将寻找任何合理的（有时是不太合理的！）借口。当这种情况发生的不频繁时，这是无害的。但是，通常，放弃一次努力往往会导致放弃第二次第三次，直到我们放弃追寻我们的目标。一个有价值的成果--可以造福我们的家庭、我们的健康、我们的财政状况、或者我们的社区的目标或事件--变成了另一个错过了的机会。
当从设定目标的兴奋进入到为了达成目标而需要付出努力时，你需要一个秘密武器。有时候，你可以有办法抵御借口以及对其的合理化。那么，就把至少这一礼物送给你自己吧。通过让自己少做，你实际上就可以做更多的事情。
你该如何运用至少这一想法？不想走两英里的路？告诉你自己，你会走至少20分钟。如果如此做到了，那你至少出了门并且做了某些事。不想要投入到三个小时的写作过程中去？告诉自己，你会写至少十分钟。在十分钟之后，评估是否想要继续。往往，你会发现你想要继续写下去。这就是至少的力量。它不仅仅会让你迈出第一步，它通常也会让你继续下去。
出色的推销人员们几十年来也使用类似的称为得寸进尺法（foot-in-the-door technique）的策略而完成了更多的交易。该技术是指，通过让人们先同意一个相比小得多的请求再同意一个更大的请求。这给我们什么启示？让自己走一英寸，你可能就会走一英里。
作者：Robert Pagliarini
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