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无忧保职场指南早报：缺乏工作热情、精神萎靡等症状已经成为一些职场人士的职业通病，这种现象被称为"职场缺氧"，如何缓解职业"缺氧"，让自己的工作重焕生机？ 日复一日，年复一年，再高的火焰也有熄灭的时候，再澎湃的激情也有消退的时候，面对工作，一些上班族高呼："我喘不过气来了！" 越来越多的人对自己的工作开始厌倦，没有工作的冲动，要么紧张焦虑，害怕被人取代自己的位置；要么感到才思枯竭江郎才尽，认为自己前景黯淡……他们因此而沮丧、苦恼，不再踌躇满志，为工作焦虑烦闷，夜夜失眠，有的为此频频跳槽，但跳来跳去，只会让他们感觉到更加疲惫不堪…… 所谓"人活一口气"，氧气是人类生存的基本条件之一。如果我们缺氧，就会出现胸闷、气短、头晕等现象，重则导致机体免疫力下降，引发各种疾病。抛开这种生理性缺氧，行走于职场这个大江湖，如果你也经常出现"大脑一片空白"、"上气不接下气"等症状，那么你可能得了另一种"缺氧"症--"职场缺氧"！ 随着今年夏天大批大学毕业生对职场发起冲击，职场"老板凳"们紧张起来，"缺氧"症状就像这连晴无雨的天气一样，席卷而来……新一轮的职场动荡即将开始…… 现状职场“缺氧”越来越明显 近日，国内知名人力资源专业机构"前程无忧"在全国发起了《你的职场是否"缺氧"》大型专题调查，结果显示，高达96.82%的职场人或多或少有上述种种反应，正处于"缺氧"状态。 针对"职场缺氧"，近日也对万州本地一些职场人士作了调查采访。调查发现，"职场缺氧"症状表现在各个方面，而其中又以以下几种症状较为明显。 "厌职情绪"最为突出。"混日子"、"无精打采，无所事事"是他们呈现的一种精神状态，通常，女性的厌职情绪要高于男性，她们中有一些人表示，如果家里经济条件允许，她们宁愿回家当家庭主妇。 "感觉透支，身心疲惫。"是另一种"缺氧"症状。现代生活快节奏、高效率，生存压力和工作压力成正比，搏击在职场中的人们常常会有一种吃力的感觉。随着年龄的增长，人们感到身心疲惫的几率也越来越高，工作超过１０年后，这种感觉就会更加明显。 女性比男性更容易出现"缺氧"症状。一些职业女性周旋在家庭与事业之间，忙于应付，很容易受到环境等因素的影响，加上女性天生对自己之外的东西兴趣度要低于男性，情绪转移的渠道少，因此，更容易出现缺氧症状。 调查还发现，遭遇办公室政治，明争暗斗的人事纠纷，或工作上得不到认可，陷入不和谐的工作环境，最容易让人头皮发麻，不知所措，产生缺氧症状。 如果要问一天中哪个时刻是最"缺氧"的时刻，很多人都有相同的感受：忙乱一天，一事无成下班时。这表明越来越多的职场人在自己的职业生涯中有着强烈的危机感。 实录 老师开学也害怕 快要开学了，在万州一所中学任英语老师的陈阳（化名）心里却感到一种莫名的紧张。"我想到上班就感觉脑袋里一片空白，甚至有害怕的感觉，是不是也像学生一样得了开学综合征了？"陈阳对说。 陈阳2001年从四川外语系毕业后，被分配到万州区一所中学当英语教师，后来又当上了班主任。由于年轻没有经验，陈阳当班主任的头一年，班上的考试成绩、卫生、纪律都排在了年级最后。校长每次开会都会不留情面地点名批评。 陈阳为此几晚上都睡不着觉。在一些老教师的点拨下，她开始对学生采取"高压"政策，要求学生每天比别的班级学生早到10分钟，学生稍有违反学校规定，她就要严加处罚，并动用家长。班级的卫生、纪律都上去了，但陈阳却感到学生们跟她的距离越来越远了，看着同学们畏惧她的眼神，她觉得自己其实很失败。 每到期中、期末考试，陈阳就惶惶不可终日。到了中考前，她的精神更是紧张到了极点。那时候，她晚上睡在床上，满脑子都是学生、中考，根本无法入睡，只有依赖安眠药。一个中考下来，她的体重轻了6公斤。即使考完后她也不会轻松，因为学校就要开会，排名次，评比，进行总结，她的心又提了起来…… 暑假总算松了一口气，但随着新学期的临近，陈阳又有了一种说不出的恐惧："都说学生会患开学综合征，害怕上学，其实我们老师何尝不是这样。开学后，一大堆工作等着你去做，又要重复那种生活，我感觉头皮发麻，这几天又失眠了。"跳槽跳得要“休克” 余巍不是那种"安分守己"之人，总是觉得熟悉的地方没有好风景。如此心态，也令他的职业生涯充满了变数。 5年前，余巍进入万州一家保险公司。面对新的工作环境，才从大学出来的余巍信心十足，工作干劲也很大。那时候，为了打动一个客户，他甚至可以在冰天冻地的寒夜提着一篮水果登门拜访。那时他的业绩在单位上名列前茅，也很受上司赞赏。但他总是给自己订过高的目标，自己给自己施加压力，一旦完不成心里就沮丧万分。 当事业停滞不前时，余巍决定及时转舵，这次他跳到重庆一家杂志社做。最初时也是意气风发，可新鲜劲儿一过，他发现主任每天最关心的不是他们稿子写得如何，而是喊他们出去拉广告，就提不起兴致来了。每个月都要操心完成规定的广告任务量，有时为了争夺广告资源还要和同事撕破脸，哪有心情写什么稿件。对于自己这种介于和广告员之间"不明不白"的身份，他很迷茫，也很失落。 由于工作上的来往，他接触到一家投资咨询公司，对方也有意邀请他加盟，跳还是不跳？他考虑再三，最终辞职进了这家公司。这行当看着容易，可实际操作起来却并非得心应手，余巍做起来总是"眼高手低"，工作一段时间后，毫无起色。他当初的豪情化作困顿和忧虑，身心疲累，让他有一种随时要"休克"过去的感觉。现在他又做好了跳槽的准备，只是这次，他却不知往何处跳。“混”是一种状态 "我现在的心态就是混日子，挣那几个稀饭钱，勉强能糊口呗。以前我可不这样，还入了党，工作非常积极"说起对工作的态度，在万州一家企业工作了7年的沈梅也惊诧自己的变化，她像是在问自己："我怎么就找不到工作激情了呢？" 7年前，沈梅刚进单位时还是个朝气蓬勃的大学生，怀揣理想，工作卖力，办公室工作做得挺出色，也得到了领导的认可，大家都认为再过两年主任的位置非她莫属。后来单位换了领导，进行人事调整，沈梅从办公室被调到化验室，每天和那些瓶瓶罐罐打交道。眼瞅着一个据说是某领导亲戚的新进大学生接替了自己原来的工作，沈梅心里一直窝着一口气。 "现在就是一个熟人社会，没什么公平可言。"沈梅说，她根本就不适合化验室工作，感觉自己的能力发挥不了，觉得很没有意思，前途无望。她也曾一次次努力表现自己，试图让领导重新来认识她，但她却一次次失望。她说她现在已经对单位彻底失去信心，在这里找不到归属感，只不过没有勇气重新去换工作，"现在找一个工作也不容易，就在这里混吧。" "第一次说到混这个字时，连我自己都吃了一惊，我不应该是这个样子的。"沈梅说，"我还年轻，本该是激情四射、灵感飞扬的时候，我怎么就找不到工作的动力了呢？"支招 职场需要“换气”运动 "面对缺氧的职场，最好的应对方法是让自己成为职场造氧机。"万州精神卫生中心心理医生张元治认为，职场人忙乱一天一无所获的原因可能很多，其中关键的一条是不懂时间管理。每天都有一堆事情，每件事情看上去都很重要，总是忙于应付，等应付完以后，才发觉又过了一天，而自己没有所得。感觉到"缺氧"的职业人，应该适当进行自我调整。比如，一天做好一件事，不要太追求完美；给自己设定不断前进的目标，合理安排工作与休闲等。 张医生还认为，"职场"缺氧者还应注意抓住时机给自己"换气"。比如，刚入职场的新鲜人，仿佛置身纯氧，但假如一直不注意吸收养分，就会患上缺氧症，感觉到所学跟不上所用，力不从心，晋升无望跳槽无门，不知如何求得新发展，职场倦怠，对未来失去信心。这个时候要赶快吸氧，补充各方面的知识，矫正自己的心态，让混浊的大脑重新清醒起来。 再比如职业女性如果要生孩子，应该趁这个时间"吸氧换气"，一边去成就完美人生的重要部分，一边休整调适自己。谁说baby与工作，不可兼得？职业女性开拓事业的同时，亦可尽享天伦之乐。遇到这场突如其来的温暖之气，不妨顺其自然，将温情进行到底，做个职场漂亮妈妈。 职场不是纯美天堂，既有呼吸纯氧的快感，也难免被有毒的污浊之气呛倒。遭遇办公室政治，明争暗斗的人事纠纷时，碰到只听溜须拍马不看真才实学的上司时，或是入错行、投错门、陷入行业公司不景气的泥淖时，那么这些有害健康的气体足可以"谋杀"掉你的职业生涯，此时不走，更待何时？ 其实，"吸氧"、"换气"，领先的助益就在于帮你培养不同的视野和性格，便于未来在工作和生活上取得更大发挥。打开心、眼、口、耳，吸纳尽可能多的新信息，保持自己与外界的信息交流。空气换了，你还是你，还需要与这个世界打交道，完善自己各方面的能力，随时调适自己的心态，矫正不良心理，这是你自己能做到的。 因为"竞争"，职场摆脱不了他残酷的面目，"缺氧"显然是我们不得不遭遇和要去面对的事情。所谓"适者生存"，你能适应环境，环境就能适应你，这是不争的事实。其实，真的想要摆脱这种状态，似乎又触及到更深层次的问题，那就是我们工作到底为了什么？也许在将来，当我们职场上的大部分人不再是为了生存，为了每天的面包而去奋斗的时候，而是真正爱上自己的工作，在工作中享受乐趣，那么，"缺氧"才能真正从残酷的职场中消失。 >>>相关链接 近日，国内知名人力资源专业机构"前程无忧"在全国发起《你的职场是否"缺氧"》大型专题调查，其中评选出的职场5大"缺氧"事件数据显示： "缺氧"事件第一名："每天机械重复地工作" 得票率35.64%； "缺氧"事件第二名："被穿小鞋，没有机会展现才华" 得票率14.81%； "缺氧"事件第三名："遭遇善变老板" 得票率12.72%； "缺氧"事件第四名："背黑锅，含冤受屈" 得票率8.36%； "缺氧"事件第五名："与同事没有话题想法得不到认同" 得票率5.49%；（邹小燕、崔建君）
全国十三五规划明确全民参保计划，将在2020年前基本实现。全民参保是政策指向也是新的市场空间，无忧保坚定信念承担起企业的社会责任，努力做国家全民参保计划的践行者。 小编有话说：谢谢这么优秀的你来看文章，有什么想对小编说的尽管来吧，大家的支持就是我们的动力，欢迎大家踊跃发表疑问，欢迎吐槽，社保生态圈群：248069515
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