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无忧保职场指南早报：婚姻有;七年之痒;，工作也有倦怠期：上班就盼下班，每天疲惫不堪、坐立不安。这个变化发生得悄无声息，影响你的健康指数，降低你的幸福感。据智联招聘的一项统计显示，传统职业倦怠的期限已经从进入职场的3年;中国城市健康状况大调查中国一线城市百万健康人群数据;在京发布。北京市健康保障协会会长、中国城市健康状况大调查组委会主席韩小红博士等专家对数据进行了解读并给出相应建议。
误区之一
亚健康只能感觉不可测量
此调查历时4个月，涉及北京、上海、广东等城市212万人，有效问卷152万份，参与调查对象年龄集中在20-39岁。
在被调查群体中，脂肪肝、甘油三酯升高等生理指标异常，多发生在高血压、血糖异常和低密度脂蛋白胆固醇升高等疾病之前，骨密度降低出现在颈腰椎疾患之前。
男性危险因素高发在30-39岁组，慢性病（高血压、冠心病、脑梗塞）高发年龄在40-49岁组。女性危险因素高发和慢性病高发年龄均在50-59岁组。男性健康危险因素比患病要早出现10年，女性健康危险因素出现的时间比男性晚10年并较快患病。
专家意见：过去认为，没有病理证据可循的自觉不适的疑病状态或简单的心身失调，是难以测量的;亚健康状况;。现在发现，通过科学的个性化健康管理，可以从检查指标上纠正功能性病理状态，中断病理改变过程。
亚健康可测量，使体检结果成为;健康资源信用卡;，让每个人明白自己还有几许健康资本可供透支。
误区之二
自我感觉好等于健康
全国城市居民男性10大高发疾病依次为：脂肪肝、甘油三酯升高、骨密度降低、颈腰椎病、血尿酸增高、低密度脂蛋白胆固醇增高、高血压、痔疮、胆固醇升高、血糖升高。其中，20-40岁年龄组人的脂肪肝患病率接近60%。
专家意见： 饮食不科学、酗酒、缺乏运动、长期伏案、应酬多等，都是脂肪肝高发根源。自我感觉好不等于健康，很多年轻人对自己被检出谷丙转氨酶单项高并不在意，以为自己还;很健康;，这是一种可怕的错误观念。隐藏在谷丙转氨酶高背后的疾病，不借助仪器通常不能被发现，而这些疾病有可能在未来导致身体健康的全面崩溃。男人应增加运动来保证热量摄入和消耗的平衡，让自己;动;起来，远离疾病。
误区之三
激素类保健品可美容美体
全国城市居民女性10大高发疾病依次为：乳腺增生、宫颈炎、痔疮、胆固醇升高、骨密度降低、颈腰椎病、超重肥胖、低密度脂蛋白胆固醇增高、脂肪肝、甘油三酯升高。在20-40岁年龄组，乳腺增生阳检发生率近60%，较往年有所提高。
专家意见：近年来，乳腺增生检出率逐年增长，年龄也越来越低龄化。乳腺增生既非肿瘤，亦非炎症，但却成为城市女性健康的主要杀手。 城市女性压力大，内分泌更容易失调和紊乱。同时，为了拥有傲人的胸部，有些女性采用多种形式丰胸，滥用激素类产品，埋下了健康隐忧。
不要以任何借口滥用女性激素和含有未知剂量女性激素的保健品；定期进行乳腺自检和妇科检查。女性的体质较敏感，在经受劳累、季节变化、内分泌紊乱等因素的影响后，很容易遭受妇科疾病的侵袭。妇科疾病应以预防为主，女性应坚持每年至少一到两次的妇科检查，不要错过最佳治疗时机。
误区之四
对负面情绪能忍则忍
91.1%接受调查的人认为，施工装修污染、生活及饮食习惯的改变、生活成本攀升、压力过大等因素，会导致癌症和各种慢性病高发。
调查数据显示，有61.4%的人平时会陷入平淡、烦躁、疲倦、孤独、沮丧、自卑、对周围事物缺乏兴趣等负面情绪之中。其中，17.4%的人生活及工作态度消极，16.5%的人浑身酸痛，16.5%的人疲乏无力，5%的人创造力耗竭，15.7%的人眼睛酸胀、视觉模糊，14.9%的人肩颈酸痛，9.9%的人头晕头痛。此外，该调查还针对;房奴;、;租房族;、;剩男剩女;、;股民;等进行了调查，多数被调查者认为住房等生活压力过大，超过26%的人表示曾有焦虑的心理状况发生。
中国疾病预防控制中心精神卫生中心公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上。但公众对精神疾病的知晓率不足5成，就诊率更低。
专家意见：长期处于紧张、焦虑的压力之下，一般人都会或轻或重地由心理挫伤导致心理障碍。如果面临贷款、就(失)业、婚姻、子女、养老等压力时，其无助和挫折都可能引发精神疾患。长期心理压力过大，负面情绪积累，会导致心理失去平衡，易发生心脑血管疾病、内分泌失调和免疫功能低下，最终导致严重疾病。大众应有意识地储备健康知识，尤其要懂得一点儿面对心理挫伤时什么是正确的对策，选择适合自己的宣泄方式，缓解精神压力。
误区之五
身体不适先咨询亲朋网友
本次调查发现，全家都有健康档案的不足10%。其中27.2%的调查者表示;自己和家人都没有;，就自己有的占21.0%，全家人都有的仅占9.9%。
面对;遇到身体不适的时候采取什么样措施;选项，选择去医院或体检中心的分别占31.1%和11.5%(共42.6%)，29.5%选择;询问家人朋友或上网查询;，凭自己的常识作出判断的占24.6%，顺其自然、不去理会的占3.3%。
在回答;你认为引起疾病的最主要原因是什么;时，23.0%的人选择疾病是由个人不良生活习惯造成的，其次是生活压力大占18.0%，缺少身体运动占14.8%，环境污染所致占11.5%，缺少预防疾病的意识占8.2%，长期紧张的精神压力占6.6%，饮食不平衡占6.6%，基因遗传占6.6%，缺乏医疗保健占3.3%，其它原因占1.6%。
专家意见：在当前快节奏的生活中应当提倡慢生活，注重身体和心灵的;自我调节;和;定期健康维护;。也就是要重视定期体检，从生理和心理两方面科学评价健康状况。
当发现已经出现血压增高、血糖增高、血脂增高、血尿酸增高、手麻、颈肩腰持续疼痛、长期胃肠不适和牙病疾患等症状时，应该在医生指导下科学治疗，不要听之任之或滥用药物。同时，在日常保健中，要注意饮食、运动等健康生活方式，保持良好的行为习惯和阳光的心态。
误区之六
痔疮是男人的;专利;
值得注意的是，城市女性10大主要健康问题数据显示，北京、上海、广州、深圳女性痔疮患病率均跃居第三位。其中，20-29岁年龄组女性患痔疮比例超过男性7个百分点。
专家意见： 俗话说，;十男九痔;，但现在痔疮不再是男人的;专利;。究其原因，都是过多的精细膳食和久坐惹的祸。城市女性每日长时间伏案工作，缺乏体育锻炼，均与痔疮高发有密切关系。
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