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无忧保职场指南早报：近期，前来心理咨询的病人明显增加，许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病，整日焦虑。
先来看看这“人情债”缠身怎得了。这个月，在一家公司上班的夏小姐一连接到好多同学同事和亲朋好友的喜庆聚会邀请。与此同时，她还要应对各种关系单位、服务部门关系人的“问候”，各种“人情债”缠身弄得她整日烦躁不安、心神不宁。
而去年新进外企的名校大学生小林则是因年底追求红包患上了焦虑。年底一到，对于“奋战”在职业战场上的白领而言，年终红包包含公司对自己业绩的评定，也是一笔不小的收入。小林说今年公司要对他们进行考核后再定年奖的数目，这几天大家都在抓紧准备即将到来的公司年考。而自己为了考试已经一周吃饭没味、睡觉失眠了，脑子成天想着考试、年奖。
另外，新年一到挫败感曾强也是“年关恐慌症？的症结所在。某知名外企的许先生虽然只有30岁，却已是外企的行政部副经理。去年过年时他就给自己定好了年度“规划”，要在而立之前年收入过20万元，在公司升职一级，与相爱多年的女友结婚。然而，一年就要过去了，不但升职和加薪无望，女友也出国任职，感情路上亮起了“红灯”。为此，许先生陷入了强烈的挫败感中，近日整天长吁短叹。在朋友的劝告下，他走进了心理咨询中心就诊，医生诊断他患了轻度抑郁症。
对于这些由于不同原因感染而又普遍存在 “年关恐慌症”的城市达人们，专家建议，年关要放轻松。预防、治疗这种症状的药方则是：过年，还其本色，该休息休息、多与家人联络感情。
专家建议：缓解焦虑最好的办法呢是面对现实，调整好自己的心态，积极地寻求今后的自我发展。也可以每天开始工作前呢，先花上几分钟制定个小计划，按照自己的工作任务的轻重缓急安排好，这样可以避免工作上的杂乱无章，大大提高工作效率，另外觉得心理压力大呢也可以用一些简单的方法，缓解压力，比如深呼吸、冥想、唱歌以及适合自己的运动，瑜伽啊、跑步啊、游泳啊、打球啊，同时也配以健康的饮食。也建议大家呢多与家人、朋友聚会，沟通交流，是在紧张呢，干脆让自己放松下来，给心放个假，简单的生活增加一些类似感受大自然的活动，在这些活动中找回自己。
全国十三五规划明确全民参保计划，将在2020年前基本实现。全民参保是政策指向也是新的市场空间，无忧保坚定信念承担起企业的社会责任，努力做国家全民参保计划的践行者。 小编有话说：谢谢这么优秀的你来看文章，有什么想对小编说的尽管来吧，大家的支持就是我们的动力，欢迎大家踊跃发表疑问，欢迎吐槽，社保生态圈群：248069515
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