开始忘事了?一种方法让它恢复

无忧保职场指南早报：一些令人兴奋的新研究阐明了你的大脑如何工作以及当年纪大后会发生什么。这项研究关注于年轻人与较年长的人们创造新的记忆方面的不同。这项研究，发表在《自然科学院研究进展》上，志愿者们被展示了一系列物体的图片，随后展示了第二套图像，而且还被问到他们是否能记住之前看见过的图片。研究者们另外还使用磁共振成像追踪了他们的大脑活动。年轻人们擅长于把他们之前看见过的图片从没看见过的图片里区分出来，这表明他们对于每一幅他们浏览过的图片都创造了一个清晰的记忆。但是较年长的人们并不也是那么擅长这个--而且他们的在记忆中心区的大脑活性更低。与他们更年轻的参与者比起来，他们没有对每一幅图片创造一个完整的新的记忆。事实上当图片相似时，他们对于事物的意识有几分含糊不清地搅在一起。较年长的成年人不擅长于所谓的模式分离或者是两个相似事物或经历之间的区别。塔拉·帕克·波普在她的博客里进一步解释了模式分离，有很多种不同类型的记忆处理，当然，但是对于每一天的运行更重要的一个是模式分离。"吃早餐"，亚萨--这篇文章的主要作者说道。我们中的大多数人遵循一种惯例，并且很多时候是在相同时间吃进几乎相同的事物作为早餐，他说道。但是每天早上的一餐是很特别的而且应该会引起一套特别的记忆。"你需要能够分开这些记忆并且使这些记忆保持分离状态"，亚萨博士说道。"否则他们就会覆盖另外一个东西并且混淆事物。"如果你开车去工作，你需要记住你每天把你的车停在哪里，除非你使用同一个停车位。如果你每天不创造一个崭新的记忆，当你工作完后到了去找你的车的时间时你就会变得混淆。这种现象通常发生于当我们变得年长的时候，而且也能解释为什么我们忘记了我们放钥匙的地方，在一个特别的日子里我们是否服用了我们的维生素，或者甚至是当我们离开房间时我们是否锁上了门。唯一的解决办法作为当下，运动被认为是唯一能够阻止模式分离衰退的方法。已经发现在我们大脑的记忆处理区域里能生长出新的大脑细胞的区域被称为齿状回。去年，一项关于小白鼠的实验发现运动加强了动物的模式分离能力。因此如果你希望保持你的大脑的能力去留住记忆，确保你正在做最低限量的推荐运动，如中等运动量的三十分钟的运动，一周五天（或者是那样的一半，如果运动激烈地如跑步的话），和一周两次肌肉强化活动。你同样可以努力去创造一个关于你倾向于忘记的新事物的新记忆。因此如果你每天服用钙片，不要无意识地服用它，而是要考虑你站立在什么地方，你配合着什么服用了它（水或者是果汁）以及其他的感觉信息，因此它是可以从一年下来每一天中辨认出来的。

全国十三五规划明确全民参保计划，将在2020年前基本实现。全民参保是政策指向也是新的市场空间，无忧保坚定信念承担起企业的社会责任，努力做国家全民参保计划的践行者。 小编有话说：谢谢这么优秀的你来看文章，有什么想对小编说的尽管来吧，大家的支持就是我们的动力，欢迎大家踊跃发表疑问，欢迎吐槽，社保生态圈群：248069515