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无忧保职场指南早报：什么是倦怠？按照心理学上的解释倦怠是指长期、持续暴露于压力，尤其是在与工作有关的压力情境中所产生的独特情绪反应。它是一种压力现象，可能产生于工作、生活以及情感当中。有关研究发现，倦怠感对工作生活都容易产生消极影响，所以我们要积极面对。
越迷茫越没有方向
采访中，从事销售工作的小郭给记者的印象最为深刻，他的;年中倦怠期;与工作中遇到的挫折有着非常直接的关系，他说：;我付出很多，但似乎总找不到方向。;
小郭的情况是这样的，今年年初的时候跳槽到了现在这间公司，当时的他豪情万丈、充满干劲，给自己制订了一个宏伟的销售目标。不过现实可没有助他一臂之力，将近半年的时间过去，小郭自认为在工作上也非常努力，可似乎总也找不到正确方向，年初自己定下的宏伟目标到现在连三分之一都没完成，销售成绩可谓一片惨淡。
于是这一段时间以来他形容自己的状态是一想到要上班就顿感疲惫，对工作已经失去了冲劲和动力，不像以前那么热心和投入了。
分析小郭的这种情况，是标准的;年中倦怠期;，年初的激情燃烧了好一段时间，基本上进入到疲倦期。离年终的终点线还远，后边的路应该怎么走，没有明确的方向和把握。小郭自己也非常清楚自己的这种状态，他转而向心理咨询师求助。
心理咨询师给小郭的建议是可以稍微休息一下，调整心态，看清方向再说。心理咨询师告诉小郭，在这个世界上至少有两种方法可以帮助他寻找到正确的方向。其一是思考，其二是探索，两者相结合来帮助自己找到方向。目前的社会，不确定因素太多，仅仅依靠思考来寻求方向恐怕并不是一件容易的事情，甚至有可能落进一个光说不练的怪圈。在迷茫的时候，一方面要思考，另外一方面也需要不断探索、探究正确的方式方法，现在距离年底还有一段时间，适当地休息和调整是帮小郭走出倦怠的一种方法。
倦怠破坏家庭和睦
在心理学范畴中所说的倦怠感如果用通俗易懂的语言来重新诠释的话，大致是这样的：个人感觉特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，甚至出现害怕工作的情况，刻意与和工作相关的人与事保持一定距离，对工作不是热心投入，似乎总处于一种被动完成自己分内工作的状态，对自己工作的意义表示怀疑，也不再关心自己的工作是否有贡献，甚至怀疑自己不能有效胜任工作，认为自己的工作对社会、对组织乃至对他人都没有什么贡献;随便吧;的态度。
在炎热的天气包围中，人的脾气也比较容易暴躁，感情生活也容易产生疲惫感，倦怠感的发生可能是随时随地的，也并不仅仅限于职场，夫妻之间的关系也需要多一点关怀，给对方多制造一点惊喜，这都是能将倦怠感降低的办法，因为据有关专业调查结果显示，倦怠不但危害人们的身心健康、造成职业道德欠缺、消极怠工等情况，还会破坏家庭和睦。
倦怠或可导致抑郁
心理咨询师告诉记者，过去十年中有研究指出，倦怠对生理疾病有预测作用，同时，倦怠也可能导致心理健康水平下降，甚至引发抑郁。
这并不是危言耸听，的确有相关数据显示持续的倦怠心理或可能引发抑郁症。从短期来看，倦怠可能会对个体或组织的影响比较大，但随着个体工作倦怠程度的加剧或者说随着越来越多的上班族出现倦怠情绪，整个社会的工作与生活质量必将会被牵连而受到严重影响。而工作与生活质量的下降，反过来又会影响组织的运转效率与效果，进而导致组织所提供的产品与服务的品质下降。最终可能会触发一系列社会问题，包括道德水平的下降、危害社会行为的增加等。所以在记者采写这期话题的时候，心理咨询师特别给出一个建议就是：分目标解决大问题。
什么叫做;分目标解决大问题;？心理咨询师给记者举了这样一个例子，曾经有一位知名的马拉松选手，面对记者提问;你为什么这么成功;时回答说：;我每次跑步都不会直接想到终点，而是给自己规划一个较小的目标，例如一万米、五千米，我对自己说，跑完这个小目标，再跑完下一个目标，就自然会到终点。;
这给我们什么启示呢？就是告诉我们当我们在计划这一年的目标时，其实也与马拉松有异曲同工之妙，不要规划太过宏伟的目标，而是将其拆分为一个一个的子目标，不同的阶段完成不同的子目标，反而可能效果更好。
倦怠莅临就接受
我们举了那么多例子、说了那么多道理，其实就是想说明一件事;倦怠感循环来袭;之说。
所以，建议你放慢脚步、让自己停下来、休息一下再战江湖，都只是缓解倦怠的方法之一，必须要培养和建立面对问题的勇气和自己的正面态度，任何时期（不管你是年中还是年终）的倦怠感都是正常的、不需要去质疑的，这就好比任何人上了高原都可能产生高原反应一样，没出现的时候注意预防，一旦出现就接受，同时调整心态、放松心情，倦怠就倦怠，有什么大不了？倦怠了就歇会，歇完了再继续，循环往复，螺旋式人生。
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