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无忧保职场指南早报：
小编注：性格内向/外向，适合什么工作？哪些职业正好匹配我的性格？我是不是该继续现在从事的职业？不论是正待走进职场的毕业生，还是工作了一段时间的人，面对这类问题都会感到困惑;我的人生是一幢只能建造一次的楼房,我必须让它精确无比,不能有一厘米的差池;。典型的检查员型人格类型,细致、谨慎地执行好现有规则。他们认真严谨、勤奋坚持、信守承诺;他们理性决定,有条不紊做好执行;他们重视稳定性、独立性,善于倾听并清晰规划;他们在危机面前表现冷静。
他们是《小时代》中的宫铭,每日按计划落实着一日工作与生活;他们是《肖申克的救赎》中主人公银行家安迪,二十年用一把小鹤嘴挖通了通往自由与希望的越狱隧道;他们是《辛德勒的名单》中的会计以撒_斯坦,执著、严谨与勤奋的人生态度,给人留下深刻印象;他们还是《逍遥法外》中的联邦探员卡尔,不拘言笑,严谨、认真地追捕让弗兰克最终无处可逃。
;我的人生是一幢只能建造一次的楼房,我必须让它精确无比,不能有一厘米的差池;这是影片《致青春》中陈孝正的人生独白,在讲述自己人生信念的同时,也给我们展示出了经典的检查员型人格类型的特点。银行家、建筑师、法务与审计人员检查员型人格类型特点的人居多。
案例：文敏,女,33岁,MBTI测评结果:ISTJ(I-2分、S-18分、T-2分、J-2分),属于较为典型的检查员型人格类型。细致、谨慎,多年如一日地完成好每天的工作,一丝都不肯松懈。领导们都说她太强,百米冲刺跑马拉松的精神让人敬佩,因为她不是一天认真,而是这么多年来天天如此,工作上让领导放心、让领导满意;同事们都说她太累,她把每日安排得井然有序、有条不紊,执行规定一丝不苟,与她一起当朋友挺好,当同事特别是下属太难太累;拥抱上帝;,再这样下去性命堪忧;只有油门、没有刹车;我为什么停不下来了?
工作场所的心理辅导,人们扮演不同的角色,呈现的语言风格、注意力走向不同。在了解完文敏的工作角色之后,咨询师请求领导回避,下面开始与文敏一对一的交流。
文敏:;老师,我现在经常失眠;
咨询师:;这样的状况持续多长时间了?;
文敏:;大概2-3个月吧;
与文敏的交流,咨询师一边交谈一边观察,略胖的文敏坐在会议室的椅子上,感觉有点上气不接下气。
咨询师:;是坐椅的原因吗?我感觉你的呼吸有点吃力,来,我们站起来试一试。;
文敏与咨询师站起来,有意识地调整了一下呼吸,可还是很浅,呼吸频率很快,没有规律。
咨询师:;来,我们尝试一下;由于文敏呼吸浅,本来可以5-6秒的呼吸,根据文敏实际情况咨询师采取了循序渐进的方式。
为了帮助文敏有效地认识;呼吸;对人体身心健康的重要性,咨询师打开了随身携带的HRV心率协调训练设备。在采用训练设备应用中,文敏通过电脑画面的呈现,清晰地看到了;呼吸+冥想;对自己心率协调性的重要影响。
第一组训练,咨询师让文敏用自己的方法,调整自己的状态。电脑画面中显示,文敏的心率间隔呈现着不规则的曲线,偶尔中间还有伪信号的出现,代表着有心率不齐的症状。5分钟时间,文敏不断地尝试让自己放松、安静,在坐椅上也不断地变换着姿,趴在桌上、靠着后背、揉按太阳穴;呀?什么原因;
接下来,文敏非常积极地配合,学练了;HRV心率协调三步训练法;。文敏询问咨询师,为什么这么神奇?是什么在发挥作用。;在我们的身体中,自主神经系统主宰着我们的身体机能,交感神经有如;
EAP导师手记
检查员型人格类型,各功能发展的顺序是:感觉、思维、情感、直觉。根据MBTI功能等级发展规律,内倾性人格类型(文敏是ISTJ,能量倾向为内倾),从属功能较支配功能外化显现,在日常表现得更为明显。
案例中的文敏,从属功能是思维,展现工作中的认知能力很强;而支配功能感觉隐藏其中,在他人看来不明显,却是主导着文敏日常行为的主要功能:注重现实世界、关注工作与生活中的细节,有时会沉浸其中,陷入强大的惯性不能停歇。一个人行为方向改变,首先要减速、然后是调头,而文敏现在遇到的首要问题,就是如何减速。咨询师根据心脏数理研究,通过HRV心率协调训练法,有针对性地帮助文敏找到自己身心机能的;制动;,辅助文敏在飞驰中点刹、慢刹,一点一点恢复到身体可承受的范围之中。心脏数理研究,这种症状是;认知脑;与;情感脑;的失衡。对应MBTI测评应用,即是感觉与思维功能强、情感与直觉功能弱。
HRV心率协调训练法。心脑协调原理,从临床医学的视野,帮助我们了解生理与心理的互动机制。人体遇突发消极事件,信息经丘脑传递杏仁核,杏仁核产生消极情绪,信息传递至心脏引发心率不协调,造成信息无法回转大脑皮层,抑制大脑正常思考。HRV心率协调,利用这一原理,逆向调节。通过呼吸调节心率,帮助丘脑产生积极情绪。外界刺激信号后,促进丘脑能有效将信息传递大脑皮层,促进人体的正常思考。此练习应用广泛,每天10-30分钟,你也可以在上班的路上,边走边调整呼吸;也可以在晚间看电视时,边看边引导呼吸;同时可以在临睡前,躺在床上给自己全身细胞来一个有氧大餐。
小练习:HRV心率协调训练法
第一步,深呼吸,吸气3-5秒、呼气3-5秒;
第二步,伴随着深呼吸,想象着吸气时,外界的空气,经由以及部分进入体内,呼气时,扩展到全身的每一个细胞;
第三步,伴随着躯体的放松,想着一件让自己开心快乐的经历。
学习检查员型人格类型,推荐影片《肖申克的救赎》。
全国十三五规划明确全民参保计划，将在2020年前基本实现。全民参保是政策指向也是新的市场空间，无忧保坚定信念承担起企业的社会责任，努力做国家全民参保计划的践行者。 小编有话说：谢谢这么优秀的你来看文章，有什么想对小编说的尽管来吧，大家的支持就是我们的动力，欢迎大家踊跃发表疑问，欢迎吐槽，社保生态圈群：248069515
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