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无忧保职场指南早报：说起上瘾，除了我们熟知的烟酒成瘾，有人手机不离手、有人零食不停嘴、有人疯狂爱运动;上瘾;了。本期，《生命时报》请来陕西省人民医院心理科主任医师张天布、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣、北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民等专家，为大家解读各种新时代的上瘾症。沉溺于被需要、认可的感觉压力瘾多参与合作压力上瘾，这不是自讨苦吃吗？听起来不可思议，可事实上，心理学家发现，有;压力瘾;的人并不少。职场上，我们经常看到这种;工作狂;：他们并不是因为生活所迫不得不拼命，而仅仅是希望通过工作来体现自己的价值、证明自己的能力。这种人对工作的压力，似乎达到了一种痴迷、狂热的程度。可他们并没有意识到，如果工作变成了;沉溺;或;强迫;，则会将生命提前燃尽，失去幸福和快乐。美国压力研究协会主席保罗;肆无忌惮;的投入工作。;这种人往往并不是沉溺于压力，而是沉溺于被需要、被认可的感觉。;苏州荣格心理咨询中心督导王国荣说，他们停止工作就会无所适从，觉得休假放松是可耻的事情;脱瘾;呢？保罗;饮食健康调查网;显示，61%的人（在三餐饭菜和高热量饮料之外）偶尔或有规律的吃零食。26%只是偶尔吃零食，35%的人有长期吃零食的习惯。;零食瘾更多是女性的专利。;陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布说，很多人吃零食不停嘴，其实是为了排解压力和疲倦，或是为了填补心中的空虚感。这种进食，并不是因为;饿;或者;馋;，更多是在食物垂手可得的情况下，对自己无意识的放纵。;零食瘾;并不会给身体带来多大危害，但长期积累，有可能造成热量超标。要对抗零食瘾，首先要从规律三餐开始。很多人忽略早餐的重要性，才会在上午摄入大量零食。因此，一定要按时吃早饭，摄入足够多的碳水化合物和蛋白质，为整个上午的工作提供足够的能量。第二，尽量准备低热量、耐嚼的零食，通过咀嚼带来饱腹感，减少热量摄入。第三，多喝水，工作间隙多起来走动，都可以有效控制零食瘾。▲总是聚焦于下一个出现的异性爱情瘾欣赏身边人爱情，对有些人来说是爱上一个人，对另一些人来说，则是爱上了那种;热恋;的感觉。不少妙龄少女，沉迷于各种美妙的爱情故事，向往自己也可以成为女主角，享受那种刻骨铭心的爱恋。当发现所谓;爱情;更多只是柴米油盐后，她们变得失望、沮丧，迫不及待结束一段;没有激情;的关系，去寻找新的;真爱;。研究显示，有;爱情瘾;的人并不在少数。这些人会对多巴胺、后叶催产素等爱情激素;上瘾;。无论爱情生活是否幸福，恋人的爱，已经成为心理上和生理上不可缺少的部分。他们总是聚焦于下一个出现在生活中的异性，哪怕最后只剩下伤痛和损失。还有一些人，因为幻想而逃避现实，花费大量的时间读浪漫小说、看爱情电影，在虚拟空间中追求美妙的感受。对于爱情上瘾的人，首先需要学会的是爱自己。只有爱自己、相信自己，才能走出对幻想的依恋。其次，多关注亲情、友谊，让自己从爱情的死胡同中走出来。再次，再美的爱情也终究要度过平淡如水的日子。最后，学会欣赏身边的伴侣，他们虽然没有想象中完美，可却是在你生病时照顾你、在你跌倒时搀扶你的那个人。▲哪天没锻炼，就会坐卧不宁运动瘾换个新口味王先生最爱的运动就是跑步，每天早上都会坚持晨跑，风雨无阻。如果哪天没锻炼，就会坐卧不宁、心情郁闷。有一次，他感冒了还坚持晨跑，结果病情拖了半个多月才好。一项最新研究结果显示，每天都运动锻炼身体的人对此可能会上瘾。因为运动可以促进被称为;快乐激素;或;年轻激素;的内啡肽产生，使身心处于轻松、愉悦的状态，产生像酗酒、赌博类似的快乐感。美国《about》杂志特约撰稿人、心理学博士伊丽莎白;只要坐在电脑前，我就会每隔两三分钟刷新一下BBS论坛、新闻网站，生怕错过什么消息。;小刘告诉记者，他并不是想获取什么信息，有时只是下意识地去看网站，为此每天浪费大量的时间，影响正常工作。香港中文大学医学部孙彼得教授把这种;症状;定义为;信息成瘾;，多发于年龄在25岁到40岁之间的高学历者。他们每天都花大量时间上网浏览信息，看报纸、杂志，即便如此，心里还是不踏实，生怕漏掉;重大消息;。一旦网络堵塞、停电等，就会焦虑不安、心情浮躁，同时可能出现躯体症状，如失眠、头痛、恶心呕吐等。大量无意识收集信息的人，往往是因为对生活和工作都缺乏目标。王国荣说：;没有明确目标，我们就会无限地浏览信息。;还有一些人可能是出于一种控制欲，希望获得信息掌握身边人或社会的一举一动。另有一些人，可能是因为;追求完美;，希望自己面面俱到。要战胜信息瘾，应该为自己的时间做更好的规划。比如说，规定自己每天工作1小时，看10分钟新闻；把重要工作先做完，然后再发微博，让生活更有序。同时，也可以给自己每周设定一个;无信息日;。关掉手机、电脑，收齐报纸、杂志，用一天的时间去爬爬山，或者把家里重新布置一下，转移注意力。▲缺乏安全感，过于看重人际利益交际瘾读书养宠物很多人有过类似的感受：因为拉关系、怕寂寞等原因，总是把自己放在;人堆;里，习惯了与各种各样的朋友、客户在一起。日子长了，不与别人保持联系，就会心神不宁，总觉得生活里少了点什么。一到周末，他们就开始忙着安排聚会、活动；网络一上线，就挨个和好友打招呼;交际强迫症;或者;交际成瘾症;。他们一方面可能是因为缺乏安全感，一旦与外界失去联系，就会觉得异常寂寞、空虚甚至恐惧。另一方面，可能是过于看重人际交往之间的利益得失，害怕交际圈维护得不好，会给自己带来损失，因此将大部分精力投入于此，时间长了，形成一种依赖。如果;朋友;成为生活的依赖，只会失去自我。对于这样的人，最好告诫自己，朋友之间是因为共同的兴趣、爱好而产生思想共鸣，而不要为了某种利益而走到一起。另外，可以试着找一些可以令自己愉悦、开心的事情，比如读读书、养个小宠物等，学会享受;一个人的快乐;。
全国十三五规划明确全民参保计划，将在2020年前基本实现。全民参保是政策指向也是新的市场空间，无忧保坚定信念承担起企业的社会责任，努力做国家全民参保计划的践行者。 小编有话说：谢谢这么优秀的你来看文章，有什么想对小编说的尽管来吧，大家的支持就是我们的动力，欢迎大家踊跃发表疑问，欢迎吐槽，社保生态圈群：248069515
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