克服拖延症的方法,如何克服拖延的坏习惯

无忧保职场指南早报：很多人都有拖延症，大家知道克服拖延症的方法以及如何克服拖延的坏习惯吗？今天就和求职小编好好看看吧。

关键词：克服拖延症的方法,如何克服拖延的坏习惯

克服你的拖延症，你需要这样几招

忘掉逻辑。一旦你决定去做一件事情，逻辑和理性对你是没有用的。你的内心的小蛇Rex可能平静，害怕或兴奋。但是它听不懂人话，你也不能跟它讲道理。

舒适很关键。如果你饿了，累了或者心情沮丧，小蛇Rex就会反抗。如果你没有照顾好自己，他会大哭大闹并拒绝做你说的一切事情。那他会干什么呢？吃，睡，玩，就是他的天性。

给自己定一些规矩。制定一个奖惩制度。如果你想让孩子吃蔬菜，就不能先给他们吃甜点。当你成功完成某件事，就奖励自己。失败了，就惩罚自己。

经典的作法还有为共同目标工作奋斗或是加入一个团队——社会压力可以影响Rex。

1、给自己一些情绪上的激励。

你大脑里小蛇Rex会对情绪做出反应，这才是他的语言。所以你可以刺激自己或者惊吓自己。励志讲座，电影和文章会有用，不过只能持续一会儿。

我通常会通过激昂的音乐（我最喜欢的一个播放列表叫做“征服世界的音乐”）来刺激鼓舞自己。想象成功后的欣喜或是失败后的恐惧，这些生动形象的画面会刺激你去实现计划。我们用相似的把戏对付小孩子。如果你想让小孩子刷牙，你就得吓唬他：“你不刷牙，牙齿就会掉下来噢”。

2、一旦开始行动，你就能不会再拖延。

最重要的事情就是开始。Rex的大部分本能是拒绝改变的，但一旦你开始做这些事，这些本能就会跟着你的喜好走。如果时间足够，你甚至可以说服Rex开始喜欢做那些他曾经不愿意做的事。这就是为什么我们要强迫孩子去上学或者去学钢琴。

3、改变你的环境。Rex目光短浅而且呆头呆脑。

如果他看到facebook的图标，他就会一直想着上Facebook。这就像是在孩子睡觉前突然让他看到一个很棒的电视节目而不愿睡觉一样。

你要学会给自己营造一个不会被分心打扰的环境，比如：退出即时通讯软件，关闭通知，关闭电子邮件。划分工作区和娱乐区，最好用不同的电脑（至少用不同的账户）。

看过以上的克服拖延症的方法以及如何克服拖延的坏习惯的内容后，大家就知道怎么做了。

如何提高执行力

如何克服拖延症

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