职业枯竭是什么意思_职业枯竭症

无忧保职场指南早报：你还像初入职场时一样热爱自己的工作吗？“越来越讨厌去上班，工作越做越没劲”，“这次工作任务又没完成，最近状态很差，是不是我的工作能力下降了？”……经常能听到上班族如此抱怨。将为大家介绍一下职业枯竭症，下面就一起来了解一下职业枯竭是什么意思吧~

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日渐激烈的职业竞争和超负荷的工作量，使得原本就不轻松的职场变成了“战场”，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐消失殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病，被称之为职业枯竭症，主要症状表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。

屏幕前的你有没有患上职业枯竭症呢？请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。

①情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。

②总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。

③记忆力减退、思维迟钝、注意力不集中。

④脾气暴躁，为一点小事动怒。

⑤经常加班，每天平均睡眠不足6小时。

⑥经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。

⑦一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。

⑧和同事关系紧张，想到见上司就发憷。

⑨户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。

⑩自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。

对于以上题目，如果你做出“YES”回答的题目已经达到4个，那说明职业枯竭症虽然还没有侵入你的生活，但也为期不远了；如果你做出“YES”回答的题目已经高达5个甚至超过5个，那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。无论职业枯竭症是否已经来到，我们在日常的工作生活中都要注意调节心情，避免给自己施加过大的压力。

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