怎样消除心理疲劳_心理性疲劳

无忧保职场指南早报：职场人士工作久了以后，可能会突然之间对工作和生活丧失热情，感到身心俱疲，甚至是对周围的一切开始产生厌倦情绪。这样的一种状况不止会让我们感到十分痛苦，还会严重影响到我们正常的工作和生活，对个人发展十分不利。那么这到底是个什么状况呢？该怎么办呢？本期小编将为大家科普一下心理性疲劳的相关知识，还在烦恼的小伙伴们下面就一起来看看要怎样消除心理疲劳吧~

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和因为连续工作而造成肌体能量消耗的生理疲劳不同，心理疲劳不完全是客观生理指标变化的反应，常常带有主观性，一般是由于人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。以下是减轻消除心理疲劳的一些建议：

1、正确认识自己。产生心理疲劳的一大原因就是压力过大。人要对自我有一个客观正确的认识，不能对自己要求过高，凡事不能脱离实际的操之过急，避免长期超负荷运转。可以的话还能采用一些时间管理工具，对自己的时间任务进行合理规划，提高效率。

2、分散注意力。不要长时间不休息的工作，平时可以根据自身兴趣爱好来丰富自己的业余生活内容，闲时可以看看电影散散步，实在抽不出时间的话，在窗前眺望远方或者闭目养神片刻也是不错的方法。这样可以分散注意力，避免因为长期从事过于单一的活动而产生厌烦消极的心理。

不仅是职场人士，对于应届毕业生而言，找工作也是一件不能操之过急的事情，压力过大容易造成心理疲劳，小伙伴们也要注意一下心理调节~

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