记忆力差怎么办_怎样提高记忆力

无忧保职场指南早报：现在，由于各种情况的压力，很多人会发现自己的记忆力在不断变差，变得很苦恼，精神上、生活上都受到了很大的威胁，那么记忆力差怎么办呢？怎样提高记忆力呢？的小编就给大家来讲一下，面对记忆力差要注意以下几点：

1.注意集中。记忆的时候尽量聚精会神、专心致志，勿留杂念，排除外界干扰，大脑皮层就会留下记忆的痕迹。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

3.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

4.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

5.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

的小编觉得，对于记忆力差的人来说，多吃提高记忆力的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用噢。相信有了这些，大家不用再苦恼怎样提高记忆力了。

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