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无忧保职场指南早报：所有出现“三年之痒”的人都会对自己的职业生涯发展感到无所适从。实际上，这是一种职业“平台期”。从职业发展理论来看，人的职业生涯划分为成长、探索、创新、维持和衰退五个发展阶段，“三年之痒”就出现在职业探索阶段。随着市场经济、就业政策和劳动力市场的不断发展和完善，人们的就业观念发生了较大变化，并越来越关注自己的工作生活质量，这使得“平台期”出现的时间提前，“X年之痒”周期有了明显缩短的趋势，甚至“二年之痒”、“一年之痒”、“一月之痒”也不新鲜。作为一种内在心理感受，遭遇“三年之痒”主要有以下几方面心理特征：首先是失望。人们都是带着对将要从事的职业的种种设想和美好憧憬而进入职场的。工作三年左右，人们已经对所从事的职业有了一定了解，就业之初的新鲜感、神秘感不复存在，设想和憧憬也变为现实，当发现一切“不过如此”时、当“大展宏图”的理想无法实现时，当能力和成绩得不到上级或同事的认可时，人们就会开始怀疑当初的职业选择，就会有挫折感，进而悲观失望。随之而来就会感到焦虑苦闷。人们通常都会通过加倍努力来取得工作上的进步，可是，现实偏偏就是这样残酷，你越是急于把一件事做好，就越容易出错。眼看着同事不断进步，甚至各方面都不如自己的同事受到领导重用，昔日同学大都“事业有成”，自己则错过一个又一个好机会。别人为什么能取得成功？我的问题到底出在哪儿？能否尽快改变现状？久而久之，陷入日渐增强的焦虑、苦闷和烦恼之中。这时候，你会觉得茫然。虽然工作恰似“鸡肋”，也知道悲观、焦虑于事无补，必须采取行动。但是，毕竟从事该工作已有相当长的时间，也有点不情愿放弃已经熟悉的工作环境和人际关系。同时，也在怀疑自己还有没有刚参加工作时的自信和闯劲，还能适应新环境吗？到底应该选择什么样的工作？如果仍不满意新工作怎么办？这就是“独上高楼，望尽天涯路”的茫然无助心理。其实，任何阶段性的内心冲突都不是偶然的，它必然和你此前长期的经历有关。你可以考虑一下，问题究竟出在哪些方面：比如，是个人与职业的冲突吗？职业选择最需要的是“最适合自己的”。在选择职业时，“个人与职业”越匹配，人们就越容易适应新职业，就业后的工作生活质量也就越高。这就要考虑自己的兴趣、个性与职业能力是否与职业要求相匹配。如果不是，他们步入职业后，很快便会出现个人特征与职业要求的冲突，不能较好地适应新的工作，最终引起“三年之痒”。因此，我们择业时应寻找“最合适”的，而不必强求是别人眼中“最好”的。此外，自己的选择是否存在理想与现实的冲突？人们在就业之前的种种美好的设想和憧憬都是在没有亲身经历时做出的，或多或少存在主观性和理想化色彩。工作一段时间就会发现，当初对职业的许多“设想”和“憧憬”与实际情况是不一致的，甚至完全不同。这种理想与现实的冲突是产生“三年之痒”的另一个重要原因。最重要的，是你是否面临自身发展与职业发展的冲突。人的自身发展包括知识、技能、兴趣、需要、价值观等诸多方面。只有自身发展在与其职业发展相一致时，才能促进职业的稳定和发展。一个人的自身发展与职业发展之间的冲突，是导致“三年之痒”产生的重要原因。任何“平台期”的感受都会对自己的职业发展和职业生活质量产生不利影响。如果你陷入这种苦闷，不妨在25岁的时候，重新认识自己。这包括：了解自己的职业兴趣的现状和可能发生的变化，弄清自己喜欢做什么。了解自身职业人格，弄清自己适合做什么。同样，也了解个人职业能力的特点和发展趋势，弄清自己能做什么。在此基础上，了解职业种类；了解自己将要从事的职业的特点、性质和要求；了解该职业发展前景等等。根据对自己的认识和对职业的了解，合理设计职业生涯，选择最适合自己的职业。根据发展目标，规划发展阶段中的具体目标和任务，预测可能出现的问题和解决办法，并定期检查目标实现情况，及时解决所遇到的问题。当然了，归纳起来似乎就这么几句话，对自己的分析可能会很复杂。因此，不要急于下结论，毕竟25岁还很年轻。作者是中国科学院心理研究所人力资源管理学博士仲理峰(来源：中国青年报)
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