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无忧保职场指南早报：人们总觉得，工作就会变瘦，因为我们有永远改不完的稿子，永远找不完的候选人，永远抓不完的小偷……总之，身在职场，谁还没经历过加班，谁还没看过凌晨三点的北京？这么忙，这么累，难道还会胖不成？
是的，还真的会胖，工作三五年的职场人必定深有体会，刚进入职场时，杨柳细腰，现在呢？现在是虎背熊腰！另外，国外有研究机构为胖友们证明：胖是工伤！
看起来，各位胖友们可以结伴去人力资源经理跟前，聊聊奖金的事儿了。
英国布里斯托尔大学心理学研究员RoseE.OldhamCooper做了一个大家都想参加的实验——请大家吃晚餐。他将44名志愿者随机分两组，其中一组边玩电脑纸牌游戏边吃饭，另外一组则专心吃饭。测试结果表明：边玩电脑边吃饭的一组花费在晚餐上的时间更长；而且与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的食物更多；更不可思议的是，玩纸牌的人要花更长的时间才能回想起来自己刚刚吃了什么。
这个实验解释了为什么久坐电脑前办公会发胖。很多久坐办公室的人都会缩短午餐时间，以便挤出更多时间工作，甚至利用午餐时间边吃饭边写邮件。正是这种“非正常进食”过程诱导大脑对食物“分心”。而“分心”却使人们就餐时的饱腹感延迟到来，不知不觉中让你吃得更多吃得更久，这就解释了为什么“自从我毕业工作后，越来越胖了！”
有种工伤叫过劳肥，胖是因为工作太努力！好吧，其实，这种工伤公司不认啊！所以，咱还是想办法减肥吧，在此之前，有必要提醒一些不在意过劳肥的职场人，过劳肥危害大大的！
“过劳肥”的危害
长期劳作，缺乏休息，容易“因肥致死”！
“过劳肥”涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长。研究显示，肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，女性肥胖者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2-3倍。
目前，“过劳肥”已经成为一个大的公共卫生问题，欧美、日本等国家和地区早已将它作为一种职业疾病进行干预。
在日本，法律规定每年体检测腰围时，男性不能超过85厘米，女性不能超过90厘米。一旦超出范围必须自行减肥，如果员工减肥不力，企业还可能因此受到处罚。
在美国，有些州通过采取强制措施来预防肥胖的问题，例如减少写字楼周边的自动售卖机里饮料的数量，向垃圾食品制造企业收税等。
如何拯救“过劳肥”
职场人久居办公室，工作忙起来，吃饭都是奢侈的，还哪有时间运动。为此，国外专家为大家设计了几种有效的办公室减肥运动。
Tip1扩胸运动
坐直身体，拇指向上，双臂由胸前向两侧打开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直到有拉伸感；肩部后拉，自然下垂，保持20秒；动作重复3次。
Tip2坐姿拉伸
坐在椅子前端，右腿伸直，脚跟着地，脚尖上勾；保持上身直立并慢慢前压，保持20秒钟，拉伸右腿窝和腿部后侧肌肉；动作重复3次，然后换左腿重复同样动作。
Tip3座椅转体
坐在椅子上，身体稍微前倾，头部和上身向右转动；左臂越过胸前，抓住座椅右扶手（如果做不到这一点，可以尽量将左手放在右膝盖上），右手扶在椅子靠背上；扭转身体的时候，双脚平放在地板上不要动；保持扭动姿势20秒，重复3次，然后换另一侧重复相同动作。
Tip4腿部后拉
站在办公桌前，左手放在桌子上，以保持身体平衡；左腿单腿站立，右脚后跟尽量向后抬至臀部；右手抓住右脚，此时感觉右大腿前侧肌肉（股四头肌）拉伸；保持20秒，重复3次，然后换另一侧，重复相同动作。
Tip5扶墙撑臂
面对墙壁，靠近站立，双脚打开与胯部同宽；双臂前伸，与肩膀同高，宽度略大于双肩，两手撑住墙面；稍微后退两小步，收紧腹部肌肉，肘部慢慢弯曲，后背和颈部保持挺直，双眼平视墙壁；然后身体稍微降低一些，再撑起身体，回到起始姿势；做3组动作，每组10次。
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