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无忧保职场指南早报：为了提高工作效率，很多人拼命挤时间。但是，在每周的168小时中，每一个时段的工作效率都不尽相同。
其实，提高工作效率最关键的是精力管理。细心的人会发现，在某一时段，工作会非常轻松，这种差异和时间无关，而是和精力、热情息息相关。如果遵循自己的生理规律，接触正能量的任务、工作和人，那就能大大提高工作效率，同时还能提高对工作的热情。
那么，如何管理自己的精力呢？
1. 不要没开工就泄气
如果一大清早就看到一张满满当当的日程表，你会不会有想死的冲动？如果会，你的精力在开工前就已经跑掉一大半了。
布朗说，很多人都高估了自己的效率，或者在看似重要、实则鸡毛蒜皮的事情上花了过多时间。不是干什么都得跟打仗似的。别对自己要求过高，给自己的任务量要合理。
如果工作环境压力很大，或者官场气十足，就很难做到给自己减压。然而，我们的大脑、身体、灵魂的承受力都有限，逼太紧会出事。
2. 留意精力充沛的时段
有些人知道自己什么时段精力最充沛。例如，有些人早上刚起来的时候思维最活跃，有些人要到晚饭后才会创造力爆棚。
如果你对自己的状况不太了解，那就花一两周时间把自己的状态记录下来吧。记下自己哪些时段效率最高，精力最充沛;哪些时段没心思工作，想喝咖啡或者想睡觉。
好好利用精力充沛的时间段，把这些时间用来做必须在最佳状态才能完成的工作，还有你不喜欢的工作。如果你在效率最高的时候做这些事情，就能以最快的速度把它们完成。
3. 及时补充精力
“白天黑夜连轴转”的工作模式非常不正确。职场人有必要在一天的紧张工作中抽出时间来补充精力，以保持最佳状态。
累了就休息几分钟，尽量出去吃午饭，或者每天抽出时间散散步。你可能会觉得，自己都忙成狗了，哪有时间休息。但是，你可能会惊喜地发现，休息过后，注意力更集中了，精力更充沛了，用这种好状态去工作，用在休息上的时间瞬间就补回来了。
如果要保持精神高度集中，保持工作高效率，就不能让大脑连续工作超过90分钟。如果超过90分钟后还不休息，工作效率就会降下来。
4. 寻找补充精力的源泉
每个人补充精力的方式都不同。有些外向的人的方式是聊天，有些人的方式是独处静思，有些人的方式则是体育锻炼。每个人得清楚知道，自己属于哪一种。
有时人在江湖，身不由己。不是每天都能保证有时间休息，但我们必须尽力去争取。
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