工作累成狗，为什么还会胖？

无忧保职场指南早报：都说心宽体胖，但是每天上班已经那么辛苦了啊，加班，加班，毫无休止的加班，觉少睡，饭少吃，疯狂用大脑，怎么就长胖了呢？“过劳肥”，是因为过分的劳累，而产生的一种肥胖的状态，而过劳是大多数职场人的现状，不值得大惊小怪。过劳肥严重威胁身体健康，主因是肥胖。

　　引起“过劳肥”的原因：

　　1. 缺少睡眠

　　研究表明，睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙——“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，很容易造成肥胖。

　　2. 缺少运动

　　在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之工作中多依赖电话或网络和人进行交流，长时间窝在座位上不动，很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。

　　3. 饮食不规律

　　由于工作忙，很多上班族都是早饭不吃，午饭快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，饥一顿饱一顿，会给长胖埋下隐患。

　　4. 紧张压力

　　工作压力大，经常通过暴饮暴食来缓解，这是当今社会导致肥胖最主要的一个原因。

　　减肥妙招：

　　职场人工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，是“过劳肥”的高发职业。通过节食、运动、药物和手术相结合的科学减肥方式能够帮助不同程度的肥胖患者减回自己合理的体重。

　　1. 每天保证7小时的睡眠。睡眠能够帮助身体保持新陈代谢的速度，产生足够的瘦素，保证体脂调定点的灵敏性。

　　2. 每天保证60分钟的运动。针对上班族来说，如果保证一个完整的运动时间比较奢侈的话，可以采用化整为零，办公两小时，运动10到20分钟，最好采用抗阻运动和有氧运动相结合。

买房，摇号，落户，孩子入学都受社保影响，无忧保作为业界领先的个体社保自助缴纳平台推出全国社保代缴服务，保你社保不断缴。

小编有话说：谢谢这么优秀的你来看文章，有什么想对小编说的尽管来吧，大家的支持就是我们的动力，欢迎大家踊跃发表疑问，欢迎吐槽，社保生态圈群：248069515