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无忧保职场指南早报：现代社会里，为了应对巨大的生存压力，实现自我价值，越来越多的人过上了快节奏的生活，忙碌成了一种常态。有人是真忙，而有人的忙意义不大，忙忙碌碌却没有结果，被称为“瞎忙族”。
一、典型的“瞎忙族”有三大特征：
1. 安排不好时间。网上聊天、浏览新闻、刷微博这些琐事，让很多时间白白溜走了。一会儿忙这个一会儿忙那个，时间碎片化，效率很低，导致事情越堆越多。
2. 不分主次。很多人做事前没有合理的计划，做事不分主次，被琐事的占据了大量的时间，最重要的事反而未能及时完成。
3. 闲下来就焦虑。不怕忙，就怕无事可做，这并不是健康的心理心态，该学会平衡工作和生活。
二、他们为何沦为瞎忙一族呢？
1. 不懂得取舍。没有明确的职业规划，身兼数职，被各种事务缠身，在工作和家庭中扮演着多重角色。但是，他们又很难将这些关系平衡，最终导致什么事都做不专、做不精，工作生活一团糟。
2. 虚荣心作怪。这是现在盛行的文化观念，认为忙才是有所作为，闲着就是没本事，甚至有人虚荣地装忙寻求心理安慰，或努力在领导面前表现出忙碌状态，认为这样会给领导留下勤奋的好印象。但事实上，这种行为并不一定的到认可。加班并不能体现你的工作成绩，荷兰有家公司到下班的时间就会把工作台升高，这样不仅是强制员工下班，而且也极大地提升了工作效率。
3. 追求完美。这也是导致做事效率低、习惯拖延的重要原因。有些人事无巨细要求做到完美，不停地挑选、反复地修改，最终偏离了最重要的目标。
三、把自己从忙碌中解放出来
忙碌，会变成焦虑，长期处于亚历山大的忙碌状态对人身心的伤害很大，所以，应该学着把自己从忙碌中解脱出来。对此，心理专家提出了以下建议：
1. 不要到处救火。以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。
2. 一次只专心于做一件事。工作时，一定要全身心投入，一次专心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。
3. 学会说“不”。明确自己的职业规划和核心价值观，专注于自己感兴趣的事；尊重内心的感受，不被别人的评判标准绑架；对别人提出的要求懂得适当拒绝。
4. 每天有1个小时不使用电子设备。无论多忙，也要每天留一些时间给自己。培养一两个兴趣爱好，可以利用这段时间做一点自己喜欢的事。或者用来充电。
综上所述，你要合理规划自己的时间，对自己有清晰的职业定位。不要让“瞎忙”毁掉你的工作和生活。
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