你那么难过，为什么不试着改变？

无忧保职场指南早报：身处于光怪陆离的繁华都市，巨大的工作压力，人往往变得孤独无助。人总有脆弱、不顺心的时候，工作的重压很容易让人迷失了自我，长期处于这种状态，你会不快乐，对工作失去兴趣，对生活失去热情。但是，你完全没必要否定自己，因为这是正常的，每个人总会有那么一段时间不顺心，迷失自我。只要能找到原因，并且积极努力地改善这种情况，你会变得健康向上。

　　一、凡事讲求秩序

　　有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。早上按时起床，吃一份早餐，让一天的生活看起来元气满满。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。

　　另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

　　二、长期坚持体育运动

　　你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

　　三、在工作中寻找乐趣

　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

　　四、运用心理暗示，乐观应对一切

　　如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

　　五、注重心理调节

　　生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投标书没有得到批准；本该得到的升职却因你的一时疏忽而与你失之交臂，与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就拥有了致胜的一张王牌。

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